Его задача — объяснить, что здоровый образ жизни не сложный процесс, а ряд простых и доступных каждому шагов. Главное — желание. Поэтому и самые обычные жители Ленобласти, и профессиональные спортсмены, делятся в социальной сети своими наблюдениями, рецептами и успехами в этой сфере.
В начале года на аккаунте был запущен #марафон365: новый день — новый пост о ЗОЖ. Вот самые интересные публикации за август.
Каждый день начинаем активно!
К примеру, председателю комитета по культуре Ленинградской области Евгению Чайковскому за два летних месяца удалось похудеть на 10 килограммов. Он объясняет, что старается каждый день начинать с физической активности. А еще в январе у Евгения родился четвертый сын, и теперь можно заниматься спортом всей большой семьей.
Посмотреть эту публикацию в Instagram К #марафон365 присоединяется Евгений Чайковский — председатель комитета по культуре Ленинградской области! За два летних месяца он похудел на 10 кг! В чем секрет? ??? Смотрите видео! И обязательно вторую часть — P. S. от Евгения Чайковского! Съёмки проходили в Гатчинском районе Ленинградской области на территории бывшей усадьбы Витгенштейна. Там сохранился прекрасный костёл Святой Стефании. Будете рядом — обязательно загляните! #каждыйможет #годзож #ленобластьзаряжает #велосипед #культура #худеем #дети #семья #здоровье #крутипедали #витгенштейн #гатчина #усадьбаПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 2 Авг 2019 в 7:50 PDT
Правильная мама
Виктория Шапиро на личном примере показывает, что декрет — тоже отличное время, чтобы вести здоровый образ жизни. По ее мнению, правильная мама — активная мама, и об этом она говорит с подписчиками в социальных сетях.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Декрет — отличный повод для здорового образа жизни! @shapirovika продолжает делиться с молодыми мамами рецептами активного декрета! Смотрим летнюю серию упражнений Shapiro 2.0 Будь в форме! Правильная мама — активная мама! Все, что вам нужно, это выйти на улицу с коляской! Кстати, упражнения подойдут всем девушкам! ??? #каждыйможет #годЗОЖ #Ленобластьзаряжает #марафон365 #мама #декрет #фитнесмамы #будьвформе #дети #ребенок #парк #упражненияПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 20 Авг 2019 в 4:29 PDT
Витамины по-ленинградски
Конец лета — самое время запасаться витаминами. Жители Ленинградской области делятся своими методами, порой необычными. Например, советуют заваривать исландский мох, растущий в местных лесах. Говорят, после такого коктейля уже на утро будешь огурцом.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Исландский мох — природный антибиотик! Заболели — заваривайте кипятком, ждите пять минут и пейте! На утро будете огурцом! Растет с лесах #ленобласть #мох #здоровье #простуда #огурецПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 14 Авг 2019 в 9:22 PDT
Скажите алкоголю «нет»!
По статистике ВОЗ, спиртное по всей планете пьют 2,3 миллиарда человек. При этом, как выяснили ученые, любое употребление алкоголя наносит вред организму. Например, повышает риск инсульта на 10-15% по сравнению с теми, кто вообще не знаком с горячительным.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Даже умеренное употребление #алкоголя вредит #здоровью: #учёные вынесли окончательный вердикт. Сколько можно пить без вреда для здоровья? Ответ на этот вопрос категоричен: нисколько. ??? Чем больше #спиртных напитков вы пьёте — тем выше #риск #гипертонии и #инсульта. У людей, которые пьют умеренно, риск инсульта повышен на 10-15% по сравнению с теми, кто не употребляет алкоголь. ??? Умеренно — не более одной порции (приблизительно 10-20 мл чистого спирта) в день: примерно 350 мл пива, 150 мл вина или 40-50 мл коньяка, виски, водки или иных крепких напитков. ??? Если вы употребляете больше, ваш личный риск развития инсульта возрастает до 35%. ??? По оценкам Всемирной организации здравоохранения, #спиртное употребляют 2,3 миллиарда человек. Средняя ежедневная доза #алкоголя в пересчёте на одного человека составляет 33 мл — примерно в два раза больше «умеренного» значения. Делайте выводы! #небухайте #стопалкоголь #здоровье #неталкоголю #каждыйможет #годзож #зожПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 22 Авг 2019 в 12:39 PDT
Геройский заплыв
А Никита Посохов не понаслышке знает, как прекрасно сказываются на здоровье водные процедуры. Он специально приехал в Ленинградскую область и переплыл Ладожское озеро, в общей сложности преодолев 32 километра. Плавание — один из самых полезных видов спорта. Во-первых, во время него работают почти все группы мышц, а во-вторых, к этому виду активности почти нет противопоказаний.