Французское издание выбрало многодетную мать и сногсшибательную фитнес-модель Николь Ковальчук в качестве главной героини декабрьского номера. Об этом девушка сообщила в своем Instagram, где часто делится своими снимками с тренировок в тренажерном зале и в нижнем белье.
Новый пост спортсменки вызвал положительные отклики подписчиков. Муж бывшей солистки группы «Мираж» Илья, который пока остается вне игры без определенности с продолжением карьеры, оставил комментарий под новым постом супруги и назвал фотосет огненным. Жена Евгения Малкина, молодая мама и телеведущая Анна Кастерова поставила под яркими фото Ковальчук лайк.
Посмотреть эту публикацию в Instagram @maximfrance?Публикация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 26 Ноя 2019 в 10:09 PST
В комментариях Instagram ей пишут.
Szszabyyna: «Самая красивая женщина на земле».
marusya.klop: «Вау. Такое сочное фото».
akula_underwear: «Красавица. Такой образ шикарный и не пошлый».
tetya_grusha_: «Богиня».
Annamirzakhanian: «Шикарная обложка, нет слов».
— Иван (@9rXUY6rGIAt1MrO) 28 ноября 2019 г. — Иван (@9rXUY6rGIAt1MrO) 28 ноября 2019 г. — Иван (@9rXUY6rGIAt1MrO) 28 ноября 2019 г.Ковальчук популярна и часто попадает на обложки известных журналов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Happy to share my new @shape cover??Публикация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 17 Июн 2019 в 8:06 PDT
Посмотреть эту публикацию в Instagram My August issue of @lofficielbaltics is out??Публикация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 12 Авг 2019 в 7:27 PDT
Посмотреть эту публикацию в Instagram My new @harpersbazaarserbia cover? Photo by @tasulaaa makeup by @mymakeupmiami styling by @1800yayaПубликация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 23 Июл 2019 в 7:27 PDT
Мать четырех детей ведет здоровый образ жизни и тренируется шесть раз в неделю. Четыре из них приходятся на силовые упражнения, где прорабатываются все основные мышцы ног, рук и спины. Упражнения на пресс девушка делает один-два раза в неделю. Кроме того, супруга Ковальчука занимается боксом.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Метаболизм. Быстрый обмен веществ является секретом хорошего самочувствия и физической подготовки. Но как замедлить медленный метаболизм? Казалось бы, абсурдно говорить это и даже противоречиво, но для ускорения обмена веществ, сжигания большего количества калорий и, следовательно, для похудения вам нужно есть. Это кажется парадоксом, но потребление менее 1200 калорий в день может на самом деле замедлить потерю веса. Если вы едите намного меньше суточной потребности, организм входит в физиологическое состояние чувства голода, а затем усваивает все продукты, превращая их в жиры. Например: женщина с умеренно активным образом жизни должна потреблять от 1400 до 1500 калорий в день, а мужчина — чуть больше 2000. Очень важно разнообразить свое питание. Чередование продуктов различных пищевых групп ускоряет обмен веществ. Следовательно, богатые клетчаткой углеводы, такие как цельные зерна, фрукты и овощи, нежирные белки, такие как рыба и белое мясо, и полезные жиры, такие как орехи, семена и оливковое масло, должны присутствовать в вашем рационе. Что касается фруктов и овощей, следуйте принципу сезонности. Необходимость в тренировках. Также очень важно тренироваться как с аэробной активностью, так и, прежде всего, анаэробной активностью, то есть с тяжестями. Тело остается в тонусе благодаря синтезу белков или интенсивному процессу, который способствует сжиганию калорий. Совершенно неправильно не тренироваться, когда вы находитесь на диете, ведь потеря веса также приводит к потере мышечной ткани. Результатом будет не только тело в недостаточном тонусе, но и замедленный обмен веществ. Поэтому двигайтесь как можно больше друзья! ??? #motivationПубликация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 3 Сен 2019 в 9:38 PDT
Посмотреть эту публикацию в Instagram Sweat today?smile tomorrow?? #motivationПубликация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 2 Авг 2019 в 7:29 PDT
Жена олимпийского чемпиона-2018 в составе сборной России по хоккею является разносторонней личностью. Достоевский, Гессе, Толстой — это только малая часть того, что прочитала Николь. Впечатляет?
Посмотреть эту публикацию в Instagram Из последнего прочитанного?? Если есть такие же «сумасшедшие» как я ? посоветуйте почитать что-нибудь интересное ?Публикация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 30 Янв 2019 в 11:35 PST
В июне 2019-го Ковальчук презентовала собственную линейку продуктов спортивного питания. «Специальные добавки разработаны для тех, кто занимается или только начал заниматься спортом и хочет достигнуть впечатляющих результатов», — заявила фитнес-модель.
Николь уделяет большое внимание социальным сетям и выкладывает огромное количество видео со своих тренировок.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Hard work and discipline??? #fitnessmotivationПубликация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 19 Сен 2019 в 9:22 PDT
Посмотреть эту публикацию в Instagram B??TY with @teambestphysiqueПубликация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 11 Июн 2019 в 9:03 PDT
Посмотреть эту публикацию в Instagram @ilyakovalchukofficial вот думаю... купить такой стул домой??? Упражнения на добивку ?Публикация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 29 Май 2019 в 9:22 PDT
Посмотреть эту публикацию в Instagram B??ty workout with @thecharlesglass??Публикация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 6 Фев 2019 в 9:35 PST