По данным ВЦИОМ, каждый четвертый россиянин старается заниматься физической культурой и спортом регулярно. Для сравнения десять лет назад таких увлеченных спортсменов-любителей было всего девять процентов. Развитию спорта в нашей стране уделяется огромное внимание. К примеру, 2019 год был объявлен годом здорового образа жизни в Ленинградской области.
Правительством региона в Инстаграме был запущен проект Год_ЗОЖ_в_Ленобласти или @zdorovo_lo. Его основная цель: дать понять жителям, что здоровый образ жизни - это не какой-то сложный процесс, а последовательность простых и доступных каждому шагов. Главное - желание. Поэтому и герои здесь - самые обычные люди - жители Ленобласти, местные врачи и медсестры, профессиональные спортсмены и любители.
В начале года на аккаунте был запущен #марафон365: новый день - новый пост о ЗОЖ. Вот самые интересные публикации.
Вред от того, что мы мало двигаемся, сопоставим с вредом от курения - об этом не понаслышке знают врачи и медсестры Ленинградской областной клинической больницы, поэтому каждый день они делают специальную разминку, разработанную специалистом ЛФК.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Врачи, медсестры, персонал областной больницы каждый день делают специальную разминку, разработанную специалистом ЛФК. @zdorovo_lo съездил в ЛОКБ и посетил разминку с медработниками. Есть чему поучится! А вы делаете на работе упражнения? #годЗОЖ #Ленобластьзаряжает #врачи #каждыйможет #разминка #больницаПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 9 Апр 2019 в 4:45 PDT
Для жительницы Ленинградской области Инны движение – также неотъемлемая часть жизни, она занимается бегом с 2014 года. Решила не останавливаться и во время беременности - бегала до четвертого месяца, а после родов с помощью бега похудела на 20 кг. Вдохновляющий пример для любой молодой мамы!
Посмотреть эту публикацию в Instagram Вот такую маму мы встретили в парке в поселке Бугры в минувшую субботу! Инна бегает с 2014 года, бегала до четвертого месяца беременности, а после родов с помощью бега похудела на 20 кг. 🏃🏃🏃Не останавливается мама Инна и сейчас, когда сыну Мирону уже почти год. С наступлением весны они вышли на дорожку для пробежки! 🤱👩👦А еще наша героиня любит прыгать на скакалке!💪 #каждыйможет #мамы #скакалка #пробежка #бугры #годзож #ленобластьзаряжает #спорт #спортивныемамыПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 22 Апр 2019 в 5:42 PDT
Здоровый образ жизни – это не только движение. Фундаментальной составляющей также является правильное питание. Многие боятся, что нужно будет постоянно думать о еде, вести подсчет калорий и есть пресную и невкусную пищу. Но это не так. В качестве доказательства шеф-повар Дарья публикует постный десерт с клубникой.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Начинаем субботу с полезного постного десерта с клубникой 🍓 от @dashamezheretsksja Вам понадобится: ✔500 мл кокосового молока🥥🥛 ✔Семена чиа (5 ст ложек) ✔Ванильный сахар ✔Половинка лимона🍋 ✔клубника🍓 ✔ананас🍍 Смотрим видео, готовим и наслаждаемся! Всем хороших вкусных выходных! #годЗОЖ #великийпост #клубника #Ленобластьзаряжает #каждыйможет#десертыПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 6 Апр 2019 в 12:08 PDT
Еще одним важнейшим фактором, без которого невозможно представить здорового человека, является сон. Подтверждает это и чемпионка России по бадминтону Ирина Хлебко, которая о важности правильного восстановления знает не понаслышке. Чтобы оно проходило правильно спортсменка советует отдыхать по 7-8 часов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Избежать маразма поможет бадминтон 🏸 Ирина Хлебко @khlebkoirina танцует, видит "насквозь" и принимает решения быстрее искусственного интеллекта. Эти умения, а ещё стройность, уверенность и координацию ей подарил #бадминтон Член сборной России с 2011 года, 🥇победитель чемпионата России – Ирина делится сегодня с подписчиками @zdorovolo своими рецептами здорового образа жизни!💪 #каждыйможет #годЗОЖ #ЛенобластьзаряжаетПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 19 Мар 2019 в 7:01 PDT
Чтобы не навредить себе ограничениями в еде и чрезмерными нагрузками, лучше всего прислушиваться к мнению специалистов. Советы по правильному питанию, по тому, сколько нужно двигаться и вообще как вести здоровый образ жизни, давали медики-волонтеры в Тихвине в рамках акции "Будь здоров".
Посмотреть эту публикацию в Instagram Тихвинские волонтеры-медики провели акцию "Будь здоров". В этот день все желающие смогли пройти пульсоксиметрию, измерить артериальное давление, получить рекомендации по правильному питанию. В Центре здоровья в этот день измеряли уровень сахара и холестерина в крови, проверяли состояние сосудов нижних конечностей, делали электрокардиограммы. Желающие могли бесплатно сдать кровь на онкомаркеры. Будьте здоровы, ленинградцы!#каждыйможет #волонтеры #годЗОЖ #Ленобластьзаряжает #здоровье #ТихвинПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 7 Апр 2019 в 8:25 PDT
Люди редко преуспевают, если не получают удовольствие от того, чем они занимаются. Этот факт подтверждают и профессиональные спортсмены, и любители. Капитан ватерпольной команды "Кинеф-Сургутнефтегаз" Елена Соболева с детства получала невероятное удовольствие от плавания. 16-ти кратная чемпионка страны и бронзовый призер Олимпиады и сейчас не против сходить в бассейн в свой выходной.
Посмотреть эту публикацию в Instagram ЗОЖ - для того, чтобы добиваться своих целей - уверена Евгения Соболева @evgeniia_soboleva_10 Капитан ватерпольной команды "Кинеф-Сургутнефтегаз" @kinefsurgutneftegas Женя с детства знала чего хочет, и сейчас она единственная в команде 16-ти кратная чемпионка страны! А ещё у нее бронза 🥉 Олимпиады! #каждыйможет #ленобластьзаряжает #годзож #водноеполо #киришиПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 18 Апр 2019 в 8:12 PDT
Чтобы занятия действительно доставляли удовольствие, инфраструктура должна быть самой современно. Для этого в Ленинградской области строится крупнейший волейбольный центр, где в скором времени любой желающий может начать заниматься самыми разными видами спорта.
Посмотреть эту публикацию в Instagram В #ленобласть строится крупнейший волейбольный центр на Северо-Западе. Зрителей до 3000. Можно проводить соревнования любого уровня! Наверху фото августа 2018, внизу – сейчас! #областьспорта #дрозденко #сосновыйбор #волейбол #динамоло #ленобластьзаряжает #годЗОЖ #спортПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 7 Апр 2019 в 10:59 PDT
В компании преодолевать трудности и находить мотивацию гораздо проще. Поэтому жители города Кудрово, когда каждую субботу в 9 утра собираются на 5 километровую пробежку и призывают последовать их примеру.
Посмотреть эту публикацию в Instagram А как вы начинаете субботнее утро?! Жители Кудрово каждую субботу в 9 утра выходят на 5 км пробежку по парку около #МегаДыбенко вместе с проектом @parkrunmegaparkkudrovo 💪🏃 #каждыйможет бросить себе вызов и последовать примеру этих людей! В ближайшую субботу долго не спи, а выходи утром на пробежку!🏃 #годЗОЖ #Ленобластьзаряжает #Кудрово #пробежка #бег #спорт #здоровьеПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 21 Фев 2019 в 6:01 PST
Начинать следить за своим здоровьем никогда не поздно. В зрелом возрасте спорт и правильное питание позволяют избежать многих заболеваний. В Лодейнопольском районе, в центре социального обслуживания населения было создано отделение пожилых людей, которые совместно занимаются скандинавской ходьбой и другими активностями. Опять же в компании это делать веселее и приятнее.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Занятия в Лодейнопольском ЦСОН "Возрождение" с наступлением теплой весны перешли в режим "на свежем воздухе". ✅В отделении граждан пожилого возраста сначала легкая разминка, затем скандинавская ходьба. Физические упражнения, свежий воздух, приятная компания - залог прекрасного самочувствия и отличного настроения! @social_47 #соцзащита47 #каждыйможет #годЗОЖ #ленобластьзаряжает #скандинавскаяходьбаПубликация от Год_ЗОЖ_в_Ленобласти (@zdorovo_lo) 29 Апр 2019 в 5:44 PDT