Исследователи из Стэнфордского университета провели длительное исследование, в котором задействовали свыше 900 человек, и пришли к выводу, что бег способен укрепить не только физическое и психическое здоровье, но и способствует более позитивному восприятию жизни, сообщается на официальном сайте университета.
Принимать участие в данном эксперименте могли женщины и мужчины старше 50 лет. После 19 лет исследования ряды уже 70-летних бегунов уменьшились на 15 процентов. В свою очередь, среди малоподвижных участников смертность составила 35 процентов.
– Наше исследование продемонстрировало, что бег – неотъемлемая часть здорового образа жизни и отличный антидепрессант, – отметила Джеймс Фрайс, возглавляющая эксперимент. – Он не только убережет вас от лишнего веса и бессонницы, чем чреват возраст, но и предотвратит сердечно-сосудистые заболевания, рак и болезнь Альцгеймера.