В беседе с «СЭ» фитнес-тренер Василий Потапов отметил, что неправильная техника выполнения упражнений тормозит прогресс домашних тренировок и может привести к травмам.
«В зависимости от того, как мы располагаем тело, напрягаются разные мышцы. Поэтому если при выполнении упражнения вы не чувствуете, что активированы нужные мышцы, обязательно проконтролируйте правильность техники», — объяснил эксперт.
Чтобы исправить ситуацию, специалист рекомендует сходить на несколько занятий к фитнес-тренеру, который поставит правильную технику выполнения упражнений. По словам Потапова, можно взять как частные уроки, так и посетить групповые занятия.