Кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова рассказала «СЭ», что людям с графиком работы, при котором нет возможности делать дополнительные перекусы, трехразовое питание поможет скорректировать инсулинорезистентность (чувствительность к инсулину). Однако при проблемах с насыщением и чувством голода, лучше сохранять дополнительные перекусы между основными приемами пищи. «Это позволит избежать переедания и своевременно обеспечить организм энергией, не перегружая желудочно-кишечный тракт», — пояснила эксперт.
Также Дарья Русакова отметила, что людям с сахарным диабетом трехразовое питание поможет лучше контролировать уровень глюкозы в крови.
Какие еще есть аргументы в пользу трехразового питания и против него, читайте в полной версии материала в «СЭ».
У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!