Диетологи, персональные тренеры и специалисты по здоровому образу жизни Тэмми Лакатос Шамес и Лисси Лакатос назвали пять типов продуктов с пустыми калориями, которые способствуют набору лишнего веса. Об этом сообщается на портале Ferra.ru.
В первую очередь избегать следует энергетиков, безалкогольных сладких и спортивных напитков. Их приятный вкус обусловлен обилием сахара и ароматизаторов. Сначала они резко повышают уровень сахара в крови, появляется энергия, а затем так же резко его снижают. Лучше выпить воды, чая или сельтерской воды с лимоном или лаймом, порекомендовали эксперты.
Пустые калории, по словам Тэмми Лакатос Шамес и Лисси Лакатос, есть в любой выпечке (тортах, пончиках, печенье и прочем). В ее составе много сахара, соли, очищенных злаков и насыщенных жиров, вредных для сосудов. К тому же специалисты отметили, что выпечка способна вызывать воспалительные процессы, в том числе препятствующие похудению. Последним свойством обладает и картофель фри, поэтому в таком виде его лучше исключить.
В число нежелательных продуктов с пустыми калориями попали обработанное, насыщенное жирами и нитратами мясо (колбаса, бекон, хот-доги), а также алкоголь.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые не только могут испортить фигуру, но и спровоцировать ухудшение настроения.