Врач-гастроэнтеролог центра «СМ-Клиника» Валерия Ломова рассказала, что на завтрак лучше не употреблять простые углеводы, а также кофе и соки натощак. Также она назвала плохой привычкой полный отказ от завтрака.
«Быстрые углеводы способны резко повышать уровень инсулина в крови, соответственно это прямая дорога к ожирению. Лучше отдавать предпочтение сложным углеводам, например, крупам.
Утром после сна в желудке отмечается высокая концентрация соляной кислоты, а кислая среда убивает все полезные лакто– и бифидобактерии, содержащиеся в йогуртах, кефире и прочем. Соответственно пользы от употребления натощак молочнокислой продукции никакой нет», — приводит Life.ru слова Ломовой.
Также она отметила, что не стоит пить натощак горячую воду, чтобы избежать воспаления слизистой.