Диетолог, нутрициолог Ольга Деккер рассказала «СЭ», как приготовить домашний лимонад. «Он может стать отличной альтернативой газированным и сахаросодержащим напиткам, которые не только не утоляют жажду, но и способствуют обезвоживанию организма в жару», — пояснила специалист.
Чтобы приготовить лимонад по рецепту Ольги Деккер, вам понадобится два свежевыжатых лимона (пару ломтиков оставить для украшения), две столовые ложки натурального меда, четыре чашки воды, лед и веточка мяты. «Выжмите сок из двух лимонов в отдельную чашу или кувшин. Добавьте туда мед и перемешайте до полного растворения. Влейте воду, можно с газом, и снова перемешайте. По желанию добавьте лед. Подавайте лимонад в стаканах, украсив каждый ломтиком свежего лимона и веточкой мяты», — заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали о пяти лучших безалкогольных напитках в жару.
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!