Зачастую проблема лишнего веса связана с вопросом питания. Наверняка каждый хочет иметь подтянутое тело и красивую фигуру. Обед — один из основных приемов пищи. И он должен быть регулярным и полноценным. Энергии должно хватить на несколько часов работы. При этом, разумеется, имеет значение ее характер. Есть те, кому приходится много двигаться. У таких работников расход калорий будет отличаться от тех, кто работает в офисе и большую часть времени сидит.
От чего лучше отказаться за обедом
При отсутствии физического труда и малоподвижном образе жизни важно следить за составом и калорийностью пищи. Нутрициолог Ника Сергунина рассказала, от каких обедов стоит отказаться во имя красивой фигуры.
Любой фастфуд
Помимо избытка углеводов в фастфуде могут содержаться трансжиры.
Супы
Не все супы одинаково полезны для фигуры. Есть те, от употребления которых лучше отказаться.
Возможно, появится чувство кратковременного насыщения, но никакой пользы для здоровья и фигуры не будет.
Комплексный обед
Комплексные обеды, как правило, включают салат, какой-либо суп, второе блюдо и десерт с напитком. Неплохой, на первый взгляд, набор блюд также может негативно сказаться на фигуре, по мнению нутрициолога.
Эксперт подчеркнула, что в условиях сидячей работы комплексный обед плохо скажется на фигуре.
Не всегда на полноценный обед находится время. Тем не менее не стоит пренебрегать им. Даже если в офисе или рядом с ним в шаговой доступности нет заведения, где можно пообедать, есть другой вариант. Полезный и вкусный обед можно брать с собой, особенно если в офисе есть холодильник и возможность подогреть еду.
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!