Блогер Stacey испытала на себе завирусившуюся в соцсетях экстремальную корейскую диету. Результатами и впечатлениями девушка поделилась в видео: за неделю «волшебная» диета обещала избавиться от 6 кг.
Об особенностях корейского метода снижения веса и о том, насколько такой подход эффективен, мы поговорили с кандидатом медицинских наук Инной Кононенко и модным экспертом, специалистом по Восточной Азии Светланой Белошапкиной.
Что можно и нельзя есть на корейской диете
Корейская, или, как ее еще называют, k-pop диета в последнее время наделала много шума: то ли началась массовая подготовка к лету, то ли корейские тренды окончательно захватили мир. Приставка k-pop появилась, потому что многие корейские артисты ее придерживаются.
K-pop диета основана на натуральных продуктах, богатых клетчаткой. Она также включает традиционные корейские деликатесы, которые благодаря остроте помогают избавиться от лишних килограммов. Можно есть:
-
овощи;
-
яйца;
-
мясо;
-
рыбу и морепродукты;
-
рис;
-
пельмени, блины и лапшу (но не из пшеницы, а из бобов мунг).
Продукты, подвергшиеся технологической обработке, богатые жирами и сахаром, согласно правилам диеты, нужно исключить. Нельзя есть:
-
молочные продукты (молоко, йогурт, мороженое);
-
хлеб, макаронные изделия, каши и выпечку из пшеницы;
-
жареную, жирную пищу и жирное мясо;
-
безалкогольные сладкие напитки, конфеты и все, что может содержать рафинированный сахар.
Корейская диета не только устанавливает правила, по которым нужно питаться, но и включает программу упражнений, подкрепляющих ее эффективность.
Помогает ли к-pop-диета похудеть на 6 кг за неделю
Важно отметить, что девушка на видео похудела не на обещанные 6 кг за неделю, а на 2,44 кг (с 52,6 до 50,16 кг). Потерять шесть кило за семь дней возможно при условии изначально большого веса (когда есть что терять). Но в таком случае речь идет об экстремальном похудении, которое может нарушить баланс в организме, не говоря об эмоциональном состоянии.
Что касается других изменений во внешности, корейская диета отразилась на качестве кожи девушки.
У нас есть дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!