Рецепт протеинового смузи с бананом и манго от Криса Хемсворта

Американский актер Крис Хемсворт известен своим спортивным телосложением. Таких результатов ему помогли достигнуть усердные тренировки и сбалансированное питание. Недавно в соцсетях он поделился с поклонниками рецептом протеинового смузи, который поможет восстановиться после интенсивных физических нагрузок.

Рецепт смузи

Ингредиенты:

• овсяное молоко — 250 мл;

• банан — 1 шт.;

• манго — половина фрукта;

• финик — 3 шт.;

• ванильный протеиновый порошок — 125 мл;

• арахисовая паста — 1 ст. л.;

• корица — 1 ч. л.;

• мед — 1 ч.л.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере до получения кремообразной консистенции и сразу же подавайте.

Кому подойдет

Такой смузи подойдет тем, кто активно занимается спортом. Употребление протеинового порошка после тренировки поможет мышцам быстрее восстановиться. Для достижения наилучших результатов рекомендуется выпить такой смузи в течение 30 минут после тренировки. Однако подойдет он не всем.

Поэтому, если вы склонны к аллергическим реакциям, рекомендуется заменить мед на другой подсластитель (например, сироп агавы), а арахисовую пасту — на пасту или урбеч из менее аллергенных семян и орехов.