Специалист по правильному питанию, кондитер Дмитрий Дюран рассказал, почему из ежедневного рациона стоит исключить углеводные закуски, алкоголь и еду быстрого приготовления.
«Если все время перекусывать печеньем, крекерами, злаковыми хлебцами, то в организм будут поступать только простые углеводы, которые превращаются в сахар. В результате начинается выработка дополнительной дозы инсулина. Таким перекусом нельзя насытиться. Через очень короткое время рука вновь потянется еще за простым углеводом», — приводит «Life.ru» слова Дюрана.
Также специалист посоветовал отказаться от ежедневного употребления сладких газировок с отметкой «0 калорий». По его словам, они вызывают даже большее привыкание, чем обычные. Врач предлагает выбрать минеральную газированную воду.