Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов. В рацион необходимо включать мясо, так как это источник белка, который служит строительным материалом для организма и зубной структуры. Об этом рассказала врач-стоматолог и ортодонт, кандидат медицинских наук Мария Балакирева в интервью «Москве 24».
Она отметила, что молоко также является важным продуктом, поскольку содержит кальций и помогает укрепить эмаль. Овощи и фрукты полезны тем, что помогают очищать зубы от налета благодаря содержащимся в них органическим кислотам, которые можно найти, например, в яблоках и клубнике.
Однако Балакирева предупредила о необходимости осторожно употреблять хурму, так как она делает слюну более вязкой, что может затруднить естественное очищение зубов. Врач советует ограничиваться одним фруктом в день. Она также подчеркнула, что простые углеводы негативно влияют на зубную эмаль. Леденцы и прочие сладости склонны прилипать к зубам и способствуют образованию кариеса, поэтому их количество в рационе лучше сократить.
Как не стоит чистить зубы? 5 ошибок, которые совершал каждый