В издании «Кубанские Новости» привели рекомендации врача-терапевта Игоря Ляшенко о том, кому необходимо отказаться от употребления кофе. В эту категорию попадают дети до 16 лет, беременные женщины и люди, часто страдающие от повышенного давления. Также врач предупредил, что, если эти ограничения к вам не относятся, но вы превышаете дневную норму кофеина, это приведет к дефициту кальция и магния в организме, а в долгосрочной перспективе — остеопорозу.
«Чтобы не навредить себе, старайтесь не превышать допустимую безопасную дозу в 250-300 мг в день. Не добавляйте в чашку сахар, тогда тело быстрее станет стройным и подтянутым. Если классический черный кофе для вас горький, добавьте немного молока или сливок», — резюмировал Игорь Ляшенко.
Ранее мы рассказывали, полезен ли кофе перед тренировкой.
У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!