Эксклюзивно для «СЭ» врач высшей категории Александр Горячев рассказал, как утренняя зарядка влияет на наш организм.
По его словам, легкая гимнастика по утрам повышает стрессоустойчивость, запускает в организме обменные процессы и активизирует клетки головного мозга.
«Утренняя зарядка также положительно влияет на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы, способствует укреплению иммунитета», — отмечает специалист.
Кроме того, врач предупреждает об опасности, которую в себе таит малоподвижный образ жизни.
«Лишний вес, скачки давления, варикозное расширение вен, диабет — вот лишь некоторые распространенные проявления недостатка физической активности», — говорит эксперт.
Александр Горячев советует делать утреннюю разминку каждый день в течение 10 минут.
«Махи руками и ногами, прыжки и бег на месте — отличные утренние упражнения. Они повышают тонус мышц и ускоряют кровообращение», — подытожил медик.
Ранее фитнес-тренер рассказала, какой должна быть утренняя зарядка.