Сколиоз — это деформация позвоночника, которая, если ее не лечить, может стать причиной постоянной боли в спине и повлиять на работу органов. Что уж говорить о том, что и с эстетической точки зрения сколиоз не создает никаких приятных впечатлений. Рассказываю, как исправить деформацию и можно ли сделать это самостоятельно.
Содержание статьи:
Каким бывает сколиоз
Сколиоз происходит сразу в трех плоскостях. Первая — фронтальная — дуговое искривление, которое визуально можно увидеть, если смотреть со спины. Другая — горизонтальная плоскость — это ротация позвонков. И сагиттальная плоскость — если мы смотрим на позвоночник сбоку и при этом видим выпуклости и вогнутости.
Бывают врожденные сколиозы — это, как правило, более тяжелые искривления. Их видно сразу, вопрос исправления уже решает только доктор. В этом случае подключают оперативное вмешательство, корсеты.
Осанка: причины нарушения и способы исправленияБывают приобретенные сколиозы, чаще всего их природа возникновения неизвестна. В зависимости от возраста они бывают детскими, юношескими, подростковыми. Последние — наиболее частые (с 10 лет у детей и до окончания роста).
Как можно исправить сколиоз
При подозрении на сколиоз очень важно обратиться к специалисту для диагностики и определения степени. Чаще всего используется рентген или КТ. Делается рентген в боковой, передней и задней проекции. С помощью специального измерения вычисляется угол Кобба, по которому можно отследить динамику развития сколиоза. От этого будет зависеть выбор варианта лечения.
Существует два варианта: оперативное (операция) и консервативное (без операции). Операции назначаются при тяжелых искривлениях или с быстрой динамикой развития сколиоза.
Если искривление незначительное, его можно исправить с помощью физической терапии (упражнений): для разных видов сколиоза они подбираются индивидуально. Упражнения могут быть направлены на коррекцию позвоночника в разных плоскостях: на координацию, на равновесие, на мышечную силу, на увеличение дыхательной емкости, на двигательный контроль.
Среди упражнений часто используется метод терапии по Шрот: он направлен на коррекцию дуги. И метод SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis) — упражнения для коррекции и стабилизации деформации в различных сегментах позвоночника.
SEAS — достаточно специфические упражнения активной самокоррекции. Для этого требуется обучение специалистами пациента самостоятельному исправлению своих деформаций. Упражнения включаются в повседневную активность и оказывают положительный эффект.
Также может назначаться корсет (если угол Кобба больше 25-30 градусов). Он носится постоянно, в течение 23 часов в сутки. Изготавливается корсет под каждого пациента индивидуально. Однако такой вид лечения уже считается недостаточно прогрессивным, потому что мышцы спины перестают работать правильно.
Боли в спине. Как при помощи спорта избавиться от болей и укрепить спину?Так можно ли исправить сколиоз самостоятельно?
Да, но тем не менее под присмотром специалиста. Он должен правильно подобрать упражнения, корсет или другое лечение. А затем можете отправляться в свободное плавание и заниматься дома без чьей-либо помощи.