Отеки — проблема, которая знакома многим. Что нужно делать, чтобы предотвратить их появление, рассказываем вместе с косметологом Еленой Литвинюк.
Содержание статьи:
- Откажитесь от жирного и соленого
- Не пейте за три часа до сна
- Высыпайтесь
- Правильно подбирайте косметику для лица
Откажитесь от жирного и соленого
Чтобы не довести ситуацию до похода к врачу или косметологу, необходимо соблюдать профилактику. В первую очередь стоит обратить внимание на питание. Нужно ограничить жирную, соленую и маринованную пищу. Будет полезно есть больше фруктов и овощей.
Не пейте за три часа до сна
Большое значение имеет и водный режим: необходимо контролировать количество выпитой воды за сутки. Конечно, поддерживать водный баланс важно, но и переусердствовать тут не стоит.
Высыпайтесь
Сон — важный фактор для здоровья в целом. Хороший сон также поможет избавиться от отеков. Ложиться спать обязательно нужно в проветренном помещении. Спать лучше на ортопедической подушке и желательно на ортопедическом матрасе.
Считается, что сам сон должен длиться не менее восьми часов. Перед отдыхом будет полезно полежать несколько минут с приподнятыми нижними конечностями — это ускорит лимфоток.
Правильно подбирайте косметику для лица
Многие не задумываются об уходе за лицом, однако правильный выбор крема способен решить много проблем.
Для разных типов кожи нужны разные средства: для одного подойдет сыворотка, для другого — тоник с содержанием кислоты. Чтобы сделать правильный выбор и не навредить коже, стоит обратиться к косметологу.
Есть универсальные рекомендации при склонности к отекам на лице. Например, крем стоит наносить за час до сна, и лучше на влажную кожу. Благодаря этому не будет перенасыщения и остатков крема.
Утром многие сталкиваются с отеками на глазах. В таком случае следует обратить внимание на то, как и какой крем вы наносите. Есть ночные кремы, а есть утренние — путать их нельзя.
Также важно правильно наносить крем: его не нужно накладывать, лишь аккуратно вбивать подушечками пальцев.
У нас есть дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!