Многие заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно хронические, являются противопоказанием к серьезной физической активности. Но можно выделить пять из них, при которых физическая нагрузка может усугубить состояние — по крайней мере, до момента излечения или ремиссии.
Воспалительное заболевание кишечника
Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) включает как болезнь Крона, так и язвенный колит, оба из которых вызывают хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта.
Воспаление может вызвать боль в животе, диарею и ректальное кровотечение, что затрудняет занятия спортом высокой интенсивности. В тяжелых случаях ВЗК также может вызывать недоедание, обезвоживание и анемию, что еще больше ограничивает физическую активность.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
ГЭРБ возникает, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод, вызывая изжогу и боль в груди. Физическая активность, особенно упражнения с высокой ударной нагрузкой, такие как бег или подъем тяжестей, могут усугубить эти симптомы, вызывая попадание большего количества желудочного сока в пищевод. Это может затруднить дыхание и даже привести к рвоте.
Гастропарез
Это состояние, при котором желудок не опорожняется должным образом, что приводит к тошноте, рвоте и боли в животе. Физическая активность может усугубить эти симптомы, заставляя пищу продвигаться по пищеварительной системе медленнее.
В тяжелых случаях гастропарез может привести к нарушению питания и обезвоживанию организма, что делает невозможным занятия спортом.
Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Это хроническое заболевание, которое вызывает боль в животе, вздутие и изменения в дефекации. Упражнения могут спровоцировать эти симптомы, особенно активные действия, такие как бег или прыжки. В некоторых случаях СРК также может вызывать диарею или запор, что может затруднить занятия спортом, требующим быстрых движений.
Пептическая язвенная болезнь
Возникает, когда на слизистой оболочке желудка или тонкой кишки развиваются открытые язвы. Симптомы включают боль в животе, тошноту и рвоту.
Физическая активность может усугубить эти симптомы, особенно если она связана с наклонами или скручиваниями тела. В тяжелых случаях язвенная болезнь вызывает кровотечение, которое может быть опасным для жизни.
Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем заниматься физической активностью, если у вас есть какое-либо из этих или других состояний. При любом заболевании ЖКТ важно обсудить с врачом, можно ли заниматься спортом и каким.
Так или иначе, даже если запрещены прыжки и бег, вы можете ограничиться длительными прогулками, гимнастикой для шеи, кистей, стоп, упражнениями на баланс. Они не требуют значительных физических усилий, а также не приводят тело в положения, которые могут быть небезопасными в конкретном случае.
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!