Многие российские дети страдают от близорукости. Врач-офтальмолог Анна Шамарова рассказала о причинах ухудшения зрения у подрастающего поколения.
Содержание статьи:
- Насколько распространена близорукость
- Чем опасна патология
- Основные причины ухудшения зрения у детей
- Распространенные мифы о детском зрении
- Профилактика и рекомендации
Насколько распространена близорукость
Миопия (близорукость) — одна из самых диагностируемых патологий зрения у подрастающего поколения. Согласно исследованию, общемировая распространенность среди детей и подростков составляет 30,47%. За последние три десятилетия этот показатель увеличился: в 1990-2000 годах он составлял 24%. Прогнозы указывают, что к 2050 году число детей и подростков с миопией может превысить 740 миллионов человек. Это составит около 40% этой возрастной группы.
Если говорить о России, то страна занимает третье место в мире по распространенности миопии среди молодежи и детей с показателем 46,17%, уступая лишь Японии (85,95%) и Южной Корее (73,94%). Особенно явно негативная тенденция заметна среди подростков: от 15 до 17 лет близорукостью страдают 59,3% российских детей.
Чем опасна патология
Миопия накладывает отпечаток на повседневную жизнь, превращая привычные радости ребенка в испытание. Размытые очертания окружающего мира мешают вести активный образ жизни, заниматься спортом, участвовать в подвижных играх. Частая усталость глаз, головные боли и трудности с концентрацией делают учебу затруднительной.
Близорукость в раннем возрасте может ограничивать и профессиональные перспективы: некоторые специальности требуют идеальной зоркости глаз. Кроме того, у детей с плохим зрением могут появиться неуверенность в себе и сложности в общении, а ношение очков, особенно в подростковом возрасте, нередко вызывает комплексы.
Основные причины ухудшения зрения у детей
-
Повышенная зрительная нагрузка: современные дети проводят много времени перед экранами компьютеров, планшетов и смартфонов. Это приводит к перенапряжению глазных мышц и развитию миопии.
-
Недостаток естественного освещения: дети все меньше времени проводят на улице, что снижает воздействие естественного света на глаза. Также пребывание на свежем воздухе способствует выработке дофамина в сетчатке. Это снижает риск развития миопии.
-
Неправильная организация рабочего места: неподходящая по росту мебель, плохое освещение и несоблюдение расстояния до книги или экрана увеличивают нагрузку на глаза и способствуют развитию зрительных нарушений.
-
Неправильное питание: недостаток витаминов и минералов, таких как витамины A, C, D, E, а также микроэлементов, включая цинк и селен, может неблагоприятно отразиться на здоровье глаз.
-
Генетическая предрасположенность: если у родителей есть проблемы со зрением, вероятность их возникновения у детей тоже возрастает. Впрочем, генетика — это скорее сопутствующая, а не основная причина.
Распространенные мифы о детском зрении
Существует несколько распространенных мифов о детском зрении, которые многие воспринимают за чистую монету. Например, некоторые родители считают, что ношение очков ухудшает близорукость. Но на самом деле правильно подобранная оптика помогает корректировать нарушения и предотвращает их прогрессирование.
Также бытует мнение, что близорукость развивается исключительно из-за гаджетов. Однако этому способствуют и другие факторы: малоподвижный образ жизни, неправильная организация пространства, недостаточное освещение и многое другое. Еще одно заблуждение связано с витаминами. Хотя сбалансированное питание играет важную роль в поддержании здоровья глаз, оно не способно полностью предотвратить проблемы. Съев ведро черники или охапку моркови, ребенок однозначно получит удовольствие, но никак не остановит ухудшение зрения.
Профилактика и рекомендации
Чтобы сохранить хорошее зрение у детей, важно соблюдать несколько простых правил. В первую очередь необходимо ограничить время использования гаджетов, делать регулярные перерывы и гимнастику для глаз. Также важно правильно организовать рабочее место ребенка. Экран компьютера или планшета лучше расположить чуть ниже уровня глаз, а расстояние до него должно составлять около 50-70 см. Освещение в комнате следует настроить так, чтобы избежать бликов на экране.
Ежедневные прогулки и активные игры на свежем воздухе снижают риск развития миопии. Важно, чтобы ребенок проводил больше времени вне дома. Дополнительно стоит уделять внимание питанию — в рационе должны быть продукты, богатые витаминами и минералами, которые так нужны растущему организму. И, конечно, вовремя выявить возможные проблемы и предотвратить их помогут регулярные визиты к офтальмологу — не реже одного раза в год. Именно комплексный подход поможет сохранить зрение.
8 распространенных привычек, которые сильно портят зрение: рассказывает офтальмолог