Теория похудения гласит: вес уходит при дефиците калорий и регулярных физических упражнениях. Но практика порой расходится с теорией. Ведь иногда в определенных частях тела жир никак не уходит. И какие бы усилия ни прикладывались, эти зоны продолжают расстраивать. Такие места и называются жировыми ловушками. Но почему они появляются? И как с ними бороться? Рассказывает пластический хирург кандидат медицинских наук Амина Газимагомедова.
Содержание статьи:
Почему появляются жировые ловушки
Многое в борьбе с лишним весом зависит от силы воли, правильного питания и интенсивности тренировок. Но даже при соблюдении этих условий на теле могут возникать жировые ловушки. И вот основные причины их появления.
Гормональный сбой
На мужскую фигуру воздействует тестостерон. Он отвечает за «кубики» пресса, узкий таз и широкие плечи. Наличие нормального количества этого гормона в организме не дает мужчине поправиться. Если тестостерона слишком мало, то у представителей сильного пола начинается ожирение по женскому типу — появляются видимый живот и складки на боках, а затем «заплывают» грудь, плечи и верхняя часть спины.
У девушек за типично женскую фигуру отвечает эстроген. Именно из-за него многим сложно добиться выразительного пресса. Но зато этот гормон придает телу красивые изгибы. Избыток эстрогенов способствует накоплению жира в районе талии, ягодиц, бедер, над коленями, а также в плечевой зоне.
Замедление метаболизма
На метаболизм влияют возраст, режим сна и питания, образ жизни, употребление воды, витаминов и микроэлементов. Недостаток йода и железа, а также витамина D тоже ухудшает обменные процессы. От замедления метаболизма страдает фигура в целом, а зоны жировых ловушек — особенно.
Вредные привычки и стресс
Алкоголь и курение вредны не только для организма в целом, но и конкретно для фигуры. Пивной живот, отеки и набор веса из-за пустых калорий в коктейлях и спиртных напитках — не выдумка, а реальность. Так что если хотите привести себя в форму, то обратите внимание на эти пункты.
Генетические особенности
Наличие «жировых ловушек» зависит от индивидуального строения человека. У всех людей в организме есть два типа жировой ткани: функциональная и резервная.
Функциональная жировая ткань распределяется по телу равномерно, а при физической активности и правильном питании быстро «сгорает». Резервная — выполняет функцию «склада», жир в ней хранится про запас на случай критической ситуации и почти не уходит при тренировках. Именно такие места называются «жировыми ловушками». Их расположение у каждого человека индивидуально и зависит от генетических особенностей.
Как избавиться от жировых ловушек
Чтобы победить жировые ловушки, потребуется индивидуальный подход. Ведь волшебной пилюли или универсального способа нет. Лучше всего подходить к решению проблемы комплексно.
Массаж
Из всего многообразия техник выбирайте ручной липоскульптурный и антицеллюлитный массаж. С его помощью можно избавиться от «жировых ловушек» на бедрах (в том числе и на внутренней поверхности), талии, ягодицах, руках и в зоне колен. Курс массажа способен уменьшить объемы за счет сокращения подкожного жира и позволит избавиться от «апельсиновой корки».
Аппаратная косметология
Косметология достаточно эффективна в борьбе с жировыми ловушками. Среди наиболее действенных методик выделяют криолиполиз и электролиполиз. В первом случае на жировые отложения воздействует холод, во втором — электрический ток. Можно воспользоваться и липолитиками — инъекциями веществ, отвечающих за сжигание жира. Но стоит отметить, что эти методики стоит использовать с осторожностью, так как у них имеются противопоказания. Помните: вам в любом случае понадобится консультация грамотного специалиста.
Правильное питание и физическая активность
Не стоит забывать и о питании и физической активности. Да, победить с их помощью жировые ловушки сложно. Но в комплексе с другими методами спорт и сбалансированный рацион могут помочь.
Пластическая хирургия
Иногда в борьбе с жиром приходится подключать «тяжелую артиллерию». Например, липосакцию, которую так любят многие звезды. Ее не стоит бояться, ведь сейчас можно обойтись минимальной травматизацией тканей. Зато результатом станет избавление от надоевших «жировых ловушек» буквально за считаные часы.
Однако хирурги предупреждают: не факт, что после липосакции вы навсегда забудете о «жировых ловушках». Если уповать только на пластическую хирургию, не поменяв образ жизни, то вы получите лишь временный эффект. С жировыми ловушками борются комплексно, не исключая ни одного из методов.