Практический психолог Любовь Полякова в эксклюзивной беседе с «СЭ» рассказала, как наладить отношения с родителями. По ее словам, случаи, когда отношения взрослых людей с родителями испорчены, немало. Часто они не понимают друг друга и перестают общаться. Причин конфликта может быть множество, например, незавершенный процесс сепарации, когда человек до сих пор чувствует себя ребенком, а не взрослым, и все также по-детски реагирует на родителей.
«Есть и обратная сторона: родители относятся к своему взрослому сыну или дочери, как к несмышленому ребенку, которого нужно воспитывать — критиковать, давать советы, вмешиваться в личную жизнь. А выросший ребенок не может четко обозначить и держать свои границы, родители их продавливают. Человек начинает испытывать раздражение и старается сократить общение с родителями», — добавила эксперт.
Чтобы наладить отношения с родителями, психолог рекомендует следовать следующим советам:
-
Принять тот факт, что родители — взрослые отдельные личности. Да, они вас вырастили, но у них могут быть другие ценности и взгляды на жизнь. Не стоит ожидать, что они должны понимать вас с полуслова. Чем быстрее вы избавитесь от этой иллюзии, тем проще вам будет общаться.
-
В разговоре используйте «я-сообщение», например, «я понимаю, что ты хочешь мне помочь и благодарна за это, но меня обижает, когда кто-то наводит порядок в моих шкафах. Я хочу это делать сама». В таком сообщении нет обвинения, есть признание ценности родителя и обозначение своих границ.
-
Интересуйтесь жизнью родителей (в разумных пределах, не в ущерб своей жизни). Если родители чувствуют себя ненужными, забытыми, то начинают контролировать вашу жизнь, чтобы напомнить о себе. Ваше внимание, разговоры об их детстве, важных и теплых воспоминаниях, мечтах, помогут вам сблизиться и дать своим родителям ощущение нужности.
«Не ждите, что родители изменятся очень быстро и кардинально. Нет, они все равно останутся собой. Но в ваших силах научить их (и себя) общаться по-новому, не превращать ваши встречи в борьбу за власть. Чем больше принятия, тем легче будет понимать друг друга и строить теплые, доверительные, взрослые отношения», — подытожила Полякова.
«Даже чаю не налить»: личная история человека, который живет с депрессией