Стресс, эмоциональное выгорание, жизнь в формате «работа — дом — работа» могут привести к утрате способности наслаждаться моментами. Вместе с психологом Станиславом Самбурским сделали подборку книг, возвращающих вкус к жизни.
Содержание статьи:
Как чтение помогает вернуть вкус к жизни
Чтение позволяет отвлечься от рутины, проживая чужие захватывающие истории, дает пищу для размышлений, придает мотивации. Полезны в этом отношении:
-
книги о личностном росте;
-
автобиографии людей, которые преодолели трудности или «сделали себя сами» (истории успеха);
-
художественная литература, вызывающая сильные эмоции (книги могут быть как «уютными», так и повествующими о различных кризисных ситуациях).
Чтение поможет, если ваши проблемы связаны с усталостью (в том числе от однообразия жизни), а не с депрессией. При депрессии одним лишь чтением вопрос не решить. Но и в этом случае хорошие книги могут стать частью терапии.
7 ежедневных привычек, которые отнимают энергиюКроме того, тем, кто еще не понял, в чем причина трудностей или пессимистического восприятия жизни, может помочь научная и научно-популярная литература по психологии.
Книги по психологии
Д. Ковпак, А. Каменюкин «Антистресс-тренинг»
В интерактивной и практико-ориентированной книге рассказывается о стрессе, эмоциональном истощении и других видах психологических перегрузок, а также способах работы с ними.
Р. Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
Книга о том, как травматические сценарии детства влияют на взрослую любовь. Позволяет понять, что такое созависимость.
С. Джонсон «Обними меня крепче»
Книга поможет преодолеть страх близости, потребность в контроле, одиночество рядом с партнером.
Г. Чепмен «Пять языков любви»
Книга написана для тех, кто не чувствует отдачи от партнера в отношениях и не чувствует себя любимым.
Художественная литература
Э. Грин «Ветер с юга»
Действие повести разворачивается накануне и во время Зимней войны. Главные герои, простые финны, несмотря на сложности жизни, находят способы радоваться каждому дню. Свежий кофе на столе, румяные щеки жены, белокурые головки детей и отложенные деньги на собственный дом — то, что дает силы жить главному герою.
Л. Воронкова «Девочка из города»
Детская книга, которая будет интересна и взрослым. Повесть написана в самый разгар Великой Отечественной войны, когда ни автор, ни главные герои еще не знали, когда будет День Победы. Несмотря на это, книга исполнена удивительного оптимизма: как бы ни было страшно, голодно и тревожно, жизнь продолжается и за тяжелой зимой обязательно приходит весна.
Ф. Бакман «Вторая жизнь Уве»
Главный герой — всеми недовольный старый ворчун. Утратив смысл жизни, он хочет совершить суицид, но делает паузу, чтобы сделать очередное замечание. Постепенно его жизнь меняется.
М. Павич «Ящик для письменных принадлежностей»
В романе несколько слоев повествования, рассчитанных на разные уровни читательского восприятия. Книга будет интересна и любителям интеллектуального чтения с поиском «пасхалок», и тем, кому нравятся книги про настоящую любовь.
М. Чебан «Искренне и нежно: заметки о вере и любви»
Автор рассказывает о сделанных ей наблюдениях, ненавязчиво делая вывод о том, что выход обязательно есть, хотя он и не зависит от человека.