«Не до секса»: правда ли сейчас падает интерес к интимной жизни

Современный мир сильно изменился в последние годы. Многие люди все чаще сталкиваются с новыми вызовами и задачами, к которым психика не всегда успевает адаптироваться.

Как это влияет на регулярность сексуальных отношений? Действительно ли люди стали реже заниматься сексом? На эти вопросы отвечаем вместе с семейным психологом Екатериной Вали, опираясь на научные данные.

Содержание статьи:

• Причины потери интереса к сексу
• Как отказ от секса влияет на психику
• Советы психолога по поддержания сексуального влечения в паре

Причины потери интереса к сексу

По данным Института семейных исследований (Institute for Family Studies, IFS), люди стали меньше интересоваться сексом. В США уже признают, что страна сталкивается с «сексуальной рецессией». Если в 1990 году более половины взрослых американцев в возрасте 18-64 лет занимались сексом хотя бы раз в неделю, то к 2024 году таких оказалось лишь 37%. Особенно это затронуло молодежь: число тех, кто за последний год не имел сексуального опыта, с 2010 года почти удвоилось и достигло 24%.

Главная причина снижения интереса к сексу — сокращение числа молодых людей, живущих в паре. В начале 2010-х совместно проживали около 42% американцев в возрасте 18-29 лет, а к 2024 году этот показатель упал до 32%. Но причина не ограничивается браком. Исследователи отмечают, что поколение, выросшее на смартфонах и в соцсетях, стало менее социальным. Встречи с друзьями, живое общение и вечеринки отошли на второй план. В итоге желание построить отношения ослабло, времени на них осталось крайне мало.

Также на секс повлияли снижение интереса к свиданиям, рост увлеченности компьютерными играми, спад доходов у молодых мужчин и даже снижение потребления алкоголя — поскольку нетрезвые вечеринки ранее способствовали романтическим знакомствам.

Не удивительно, что уровень сексуальной жизни достиг рекордно низких значений. И это коснулось не только холостяков: даже среди семейных пар интимная близость стала реже, потому что семейные вечера часто завершаются не в спальне, а за просмотром сериалов и новостных лент.

Как обстоят дела в России

Среди россиян в возрасте 18-23 лет 22% не занимаются сексом. Об этом свидетельствуют результаты исследования компании «Гедеон Рихтер» и Аналитического центра НАФИ. 30% опрошенных россиян 18-23 лет называют причиной отсутствия половой жизни недостаток коммуникации между партнерами и недопонимание.

В эпоху социальных сетей и гаджетов получить чувство социальной значимости и достаточное количества гормона дофамина намного проще. Поэтому для этой возрастной группы людей сегодня характерно выстраивание более зрелых и качественных отношений с отсроченным получением удовольствия от сексуальной жизни, в том числе ввиду допустимости и доступности открытых свободных сексуальных отношений и сложной экономической ситуации, из-за которой молодым людям все сложнее обзавестись личным пространством.

Опрошенные же в возрасте 25-40 лет основной сексуальной проблемой, влияющей на регулярность секса, называют отсутствие влечения. Основными факторами снижения либидо в этой категории являются физиологические, генетические и психологические особенности. Например, в исследовании факторов, влияющих на половое влечение российских женщин репродуктивного возраста в эпоху цифровых технологий Университета Мечникова от 2023 года не выявлено значимой корреляции между влиянием длительной работы, влиянием электронных устройств и снижением полового влечения женщин. Однако выявлено, что более высокий уровень сексуального влечения часто характерен для женщин, имеющих умеренный и высокий уровень дохода.

Как отказ от секса влияет на психику

Психологические последствия:

• тревожность и стресс: нехватка близости может усиливать тревожные реакции, особенно в контексте стресса, неопределенности и жизненных кризисов;
• депрессивные симптомы: затяжная нехватка удовлетворяющих межличностных связей может способствовать снижению настроения и мотивации;
• ухудшение регуляции эмоций: романтические и интимные отношения часто являются источниками поддержки и обучения эмоциональной регуляции. Их отсутствие может затруднить управление стрессом;
• снижение доверия к окружающим: негативный опыт неполноценности или отказа может вести к осторожному и замкнутому отношению к новым контактам;
• усиление чувства вины или стыда: культурно обусловленные ожидания могут порождать внутреннюю критику за невозможность быть «нормальным» в плане романтической жизни;
• проблема с образами тела и самопринятием: социальные нормы и сравнения с идеалами могут понижать самооценку.

Социально-психологические эффекты:

• изменение структуры семейной жизни: увеличение доли людей без романтических и семейных связей может влиять на демографическую динамику и передачу культурных ценностей;
• рост одиночества и социальной изоляции: даже при наличии дружеских связей отсутствие романтического партнера может сохранять ощущение пустоты;
• влияние на сексуальное здоровье: редкие или отсутствующие сексуальные контакты могут влиять на гормональные балансы, сон и общее самочувствие, хотя эффекты различаются у разных людей;
• влияние на семейную динамику и родительские роли: у людей без романтического партнера могут возникать дополнительные вопросы о будущем воспитания детей и поддержке семьи.

Советы психолога по поддержанию сексуального влечения в паре

Потребность в любви и принадлежности, которые часто решают сексуальные партнерские отношения, может быть актуализирована лишь после удовлетворения потребности в безопасности, в том числе финансовой. Поэтому нестабильная экономическая ситуация в странах, конечно, не способствует демографии и высокой регулярности секса.

Что же касается более взрослых и уже состоявшихся пар, им эксперт советует иметь инструменты, поддерживающие сексуальное влечение в паре. Речь, конечно, об эмоциональной близости и о совместных увлечениях. Чувство новизны и общности интересов, искреннее желание узнавать партнера глубже интимно, эмоционально и интеллектуально — это секрет качественных долгосрочных отношений.

Также важно открыто общаться о сексуальности. Регулярно обсуждать потребности, границы и предпочтения в ненавязчивой форме. Уточнять, что приносит удовольствие и что вызывает дискомфорт, без осуждения.

Кроме того, психолог советует экспериментировать с новыми формами близости, менять обстановку, пробовать новые способы выражения интимности (мягкие эротические игры, ролевые сценарии, совместное чтение эротических материалов с обоюдным согласием). Можно сохранять элемент сюрприза и предвкушения: небольшие любовные записки, неожиданные жесты.