Великий пост — самый длинный в году. Православные соблюдают его перед праздником Пасхи. Рассказываем, когда начинается и заканчивается Великий пост и какие ограничения установлены для верующих.
Содержание статьи:
- Календарь Великого поста 2025
- История и суть Великого поста
- Питание во время Великого поста
- Календарь питания по дням
- Как соблюдать Великий пост
- Этапы и недели Великого поста
- Завершение поста: как питаться после окончания поста
- Правила поведения и традиции Великого поста
- Великий пост у католиков
Календарь Великого поста-2025
Какого числа Великий пост в 2025 году
В отличие от других постов, которые всегда начинаются и заканчиваются в одни и те же даты, Великий пост каждый год выпадает на разное время. Он может начаться в период с 15 февраля по 21 марта, а закончиться в период с 3 апреля по 7 мая.
Это связано с тем, что выдерживают Великий пост перед Пасхой. А это переходящий праздник. В 2025 году Пасху празднуют 20 апреля. Поэтому пост начнется 3 марта.
Православный календарь на февраль 2025 года: праздники, посты и имениныНачало и конец Великого поста в 2025 году
Пост нужно выдерживать 48 дней. В 2025 году он продлится с 3 марта по 19 апреля.
Приготовление к Великому посту начинается за четыре недели, то есть еще в феврале. Накануне поста, 2 марта, православные отмечают Прощеное воскресенье. После службы этого праздника начинается сам пост.
Великий пост — самый строгий в году, потому что он соблюдается перед главным православным праздником. Наиболее строгие ограничения предусмотрены в первый день первой недели (Чистый понедельник) и в пятницу последней недели (Страстную пятницу).
В отличие от исламского поста, возможность принятия пищи привязана не к закату и рассвету, а к расписанию богослужений. По будням можно есть один раз (вечером), по выходным — два раза (в обед и вечером).
История и суть Великого поста
История Великого поста
На заре христианства верующие соблюдали пост перед Пасхой около трех суток: 40 часов ночных и 40 дневных. Именно столько Иисус пробыл мертвым, если верить Библии.
Одновременно с этим перед Пасхой появилась традиция выдерживать пост перед таинством крещения. Такой пост длился 40 дней в память о том, что 40 дней без еды провел в пустыне сам Христос. Примерно к III веку крещения стали проводить накануне Пасхи, поэтому сам собой сформировался обычай поститься 40 дней перед Пасхой. Это время принято называть Святой четыредесятницей.
С 331 года появилось официальное предписание соблюдать пост еще шесть дней (седмицу) после 40 дней. Таким способом верующие чтили события Страстной седмицы.
Сейчас Великий пост включает:
-
Святую четыредесятницу (40 дней, в 2025 году с 3 марта по 11 апреля);
-
Лазареву субботу (в 2025 году это 12 апреля);
-
Вербное воскресенье (в 2025 году это 13 апреля);
-
Страстную седмицу (6 дней, в 2025 году с 14 по 19 апреля).
Суть Великого поста
Православные считают, что пребывание Христа в пустыне, где он 40 дней молился и преодолевал искушения дьяволом, должно служить пример смирения и духовного роста. Последние шесть дней (Страстная седмица) призваны напомнить о последних днях земной жизни Спасителя, его крестном пути и искупительной смерти.
Одновременно с этим пост помогает верующим подготовиться к празднику Пасхи, очистив не только тело, но и дух. Покаяние, смирение и готовность прощать врагам их грехи — качества, о которых Христос говорил во время Нагорной проповеди. Именно они помогут верующим попасть в рай. Великий пост — время, когда можно потренировать эти качества у себя, чтобы научиться оставаться с ними в течение всей дальнейшей жизни.
Питание во время Великого поста
Что можно есть в Великий пост: правила питания
В правилах Великого поста, предусмотренных Типиконом (Уставом), содержатся не только списки запрещенных продуктов, но и указания, сколько раз в день и каким способом употреблять разрешенную пищу:
-
По понедельникам, средам и пятницам предписывается сухоядение, то есть употребление продуктов, не проходивших термическую обработку: сухофрукты, орехи, сырые и квашеные фрукты и овощи, вода, хлеб.
-
По вторникам и четвергам можно есть растительную горячую пищу, приготовленную без масла: крупы, макароны, овощи и так далее.
-
По субботам и воскресеньям разрешается добавлять в пищу растительное масло.
Отметим, что правила Типикона рассчитаны в большей степени на монахов, но не всегда выполняются даже в монастырях. Поэтому, соблюдая пост, нужно ориентироваться еще и на свои силы, образ жизни и другие обстоятельства. Больным, беременным, пожилым людям, детям разрешается отступать от строгих ограничений. При сомнениях, как именно соблюдать пост, желательно узнать мнение не только духовника, но и врача.
Разрешенные продукты во время Великого поста
Растительное масло можно использовать только по выходным, но на другие виды растительной пищи ограничений нет. Можно есть:
-
соевые мясо, сыр, молоко и другие продукты, имитирующие запрещенные;
-
крупы;
-
макароны;
-
вареные и тушеные овощи;
-
консервированные овощи и фрукты: квашеные, маринованные, соленые;
-
сырые и сушеные овощи и фрукты;
-
орехи, семечки, семена;
-
морскую капусту;
-
грибы.
Чтобы не допустить ухудшения состояния здоровья из-за нехватки полезных веществ, рекомендуется принимать поливитамины.
В какое время лучше принимать витамины: отвечает врачЧто нельзя есть во время Великого поста
Под запрет подпадают почти все продукты животного происхождения:
-
мясо животных и птиц, а также любые продукты на основе мяса (бульоны, полуфабрикаты, колбасные изделия, паштеты);
-
субпродукты, сало, кости и другие составляющие части туш животных и птиц, которые не относятся к мясу, а также продукты, в составе которых есть такие составляющие;
-
яйца домашних и диких птиц и продукты, в составе которых есть яйца, в том числе в виде меланжа (майонез, изделия из сдобного теста и так далее);
-
молоко и продукты из молока: кефир, йогурт, масло, сыр и так далее;
-
продукты с желатином: пудинги, желе, имитация рыбьей икры, мармелад и пр.;
-
рыба, морепродукты, икра любых рыб;
-
алкоголь.
Обращаем внимание, что эти продукты нельзя не только есть и пить, но и использовать наружно, в лечебных, косметических и других целях.
Сладости формально не запрещены, но по возможности рекомендуется воздерживаться от них или хотя бы ограничить их употребление.
Календарь питания по дням
Самые строгие ограничения установлены для первой седмицы (недели) Святой четыредесятницы и для Страстной седмицы. По большим праздникам, напротив, разрешаются послабления.
В первую седмицу нужно постараться соблюсти все ограничения:
-
3 марта (Чистый понедельник) — есть не положено весь день;
-
4 марта (вторник) — горячая растительная пища без масла один раз день;
-
5 марта (среда) — сухоядение один раз в день;
-
6 марта (четверг) — горячая растительная пища без масла один раз день;
-
7 марта (пятница) — сухоядение один раз в день;
-
8 марта (суббота) — горячая растительная пища с маслом два раза в день;
-
9 марта (воскресенье) — горячая растительная пища с маслом два раза в день.
Со второй по пятую седмицы (с 10 марта до 5 апреля) достаточно придерживаться общих запретов и рекомендаций по способам приготовления:
-
10 марта (понедельник) — сухоядение;
-
11 марта (вторник) — горячая растительная пища без масла;
-
12 марта (среда) — сухоядение;
-
13 марта (четверг) — горячая растительная пища без масла;
-
14 марта (пятница) — сухоядение;
-
15 марта (суббота) — горячая растительная пища с маслом;
-
16 марта (воскресенье) — горячая растительная пища с маслом;
-
17 марта (понедельник) — сухоядение;
-
18 марта (вторник) — горячая растительная пища без масла;
-
19 марта (среда) — сухоядение;
-
20 марта (четверг) — горячая растительная пища без масла;
-
21 марта (пятница) — сухоядение;
-
22 марта (суббота) — горячая растительная пища с маслом;
-
23 марта (воскресенье) — горячая растительная пища с маслом;
-
24 марта (понедельник) — сухоядение;
-
25 марта (вторник) — горячая растительная пища без масла;
-
26 марта (среда) — сухоядение;
-
27 марта (четверг) — горячая растительная пища без масла;
-
28 марта (пятница) — сухоядение;
-
29 марта (суббота) — горячая растительная пища с маслом;
-
30 марта (воскресенье) — горячая растительная пища с маслом;
-
31 марта (понедельник) — сухоядение;
-
1 апреля (вторник) — горячая растительная пища без масла;
-
2 апреля (среда) — сухоядение;
-
3 апреля (четверг) — горячая растительная пища без масла;
-
4 апреля (пятница) — сухоядение;
-
5 апреля (суббота) — горячая растительная пища с маслом;
-
6 апреля (воскресенье) — горячая растительная пища с маслом.
В шестую седмицу, которая называется «седмица ваий» или «седмица пальмовых ветвей» (с 7 по 11 апреля) есть день ослабления ограничений в честь праздника:
-
7 апреля (понедельник, Благовещение Пресвятой Богородицы) — разрешается есть рыбу и горячую растительную пищу с маслом;
-
8 апреля (вторник) — горячая растительная пища без масла;
-
9 апреля (среда) — сухоядение;
-
10 апреля (четверг) — горячая растительная пища без масла;
-
11 апреля (пятница, окончание Святой четыредесятницы) — сухоядение.
После окончания четыредесятницы следует два праздничных дня, в которые можно немного отступить от строгого соблюдения поста:
-
12 апреля (Лазарева суббота, воспоминание воскрешения Иисусом Христом праведного Лазаря — горячая пища с маслом и рыбная икра;
-
13 апреля (Вербное воскресенье, Вход Господень в Иерусалим) — разрешается есть рыбу и горячую растительную пищу с маслом, употреблять вино.
После Вербного воскресенья наступает Страстная седмица. Ее нужно соблюдать так же строго, как и первую:
-
14 апреля (понедельник) — сухоядение один раз в день;
-
15 апреля (вторник) — горячая растительная пища без масла один раз в день;
-
16 апреля (среда) — сухоядение один раз в день;
-
17 апреля (четверг) — горячая растительная пища без масла один раз в день и вино во время причастия;
-
18 апреля (пятница) — полное воздержание от пищи весь день или до окончания выноса Плащаницы;
-
19 апреля (Великая суббота) — горячая растительная пища без масла.
Как соблюдать Великий пост
Как подготовиться и планово войти в пост
Дни подготовки начинаются еще в феврале, когда православным положено постепенно отказываться от тех продуктов, которые во время поста запрещены.
Главным в соблюдении поста остаются не физические ограничения, а духовная составляющая. Еще до поста в отдельно выделенные дни читаются евангельские притчи о мытаре и фарисее и притча о блудном сыне, призванные напомнить о необходимости раскаяния и умения прощать. Об этих христианских качествах нужно помнить на протяжении всего поста, а лучше — на протяжении всей жизни.
Как правильно соблюдать Великий пост
Ограничения призваны помочь христианину стать лучше, меньше поддаваться искушениям и избавиться от грехов. При этом соблюдение строгих ограничений может привести к впадению в гордыню. Чтобы этого не случилось, нужно помнить о том, что соблюдения постов — долг православного, а выполнением долга гордиться не принято. Также нужно не забывать, что без помощи свыше человек не способен преодолевать испытания. За эту помощь нужно быть благодарным.
Молитве, покаянию и совершению добрых дел нужно уделять не меньше внимания, чем соблюдению правил поста.
Как тренироваться в Великий пост: рассказывает фитнес-тренерЧто можно и что нельзя делать во время Великого поста
Во время поста нежелательно:
-
активно развлекаться (ходить на концерты и другие массовые мероприятия, много времени проводить за телевизором, компьютерными играми, в социальных сетях и так далее);
-
сквернословить;
-
врать;
-
сплетничать;
-
ссориться, оскорблять кого-то;
-
заниматься сексом;
-
предаваться вредным привычкам.
Во время поста нужно уделять время воспитанию в себе хороших душевных качеств. Для этого желательно:
-
оказывать помощь близким и уделять им внимание;
-
давать милостыню;
-
участвовать в волонтерских мероприятиях;
-
молиться и читать духовную литературу.
Без привычки выполнять все эти правила непросто. При срыве нужно не оправдывать себя, а раскаиваться и просить у Бога помощи в преодолении соблазнов.
Этапы и недели Великого поста
Подготовительные недели
Подготовка к посту начинается с 9 февраля с воскресенья (недели) о мытаре и фарисее. Верующим напоминают о важности проявления смирения перед Богом и недопустимости проявления гордыни. В неделю (седмицу), которая следует за этим воскресеньем, отменяется необходимость соблюдать пост в среду и пятницу.
Через неделю, 16 февраля, отмечается воскресенье (неделя) о блудном сыне. Этот день призван напомнить о том, как важно уметь не только каяться и прощать.
22 февраля отмечается Вселенская родительская (мясопустная) суббота. В этот день принято молиться за спасение душ умерших христиан, чтобы они могли спастись после воскресения и Страшного суда. Неделя (воскресенье) о Страшном суде отмечается на следующий день, 23 февраля.
2 марта отмечается Прощеное воскресенье. Этот день призван настроить верующих на начало поста и праведные мысли.
Первая седмица
Великий пост начинается днем, который неофициально называется Чистый понедельник. Этот день означает очищение как нравственное, так и физическое. В чистый понедельник положено отказываться от пищи, носить поношенную одежду и использовать старые вещи.
В понедельник, вторник, среду и четверг первой недели поста в храмах служится покаянный Канон Андрея Критского.
Чем заменить запрещенные продукты во время Великого поста без вреда для здоровьяСтрастная неделя (седмица)
В последнюю неделю поста верующие с особым вниманием читают описание последних дней земной жизни Христа, плачут и молятся. Последний день поста такой же строгий, как и самый первый. Положено совсем не есть или есть после выноса Плащаницы.
Для каждого дня недели читаются соответствующие части Евангелия:
-
в Великий Понедельник — притчи о бесплодной смоковнице и о злых виноградарях;
-
в Великий Вторник — притча о десяти девах и талантах и пророчество о Страшном Суде;
-
в Великую Среду — покаяние грешницы, возлившей миро на ноги Иисуса;
-
в Великий Четверг — описание Тайной вечери, в этот день желательно причаститься;
-
в Великую Пятницу — описание неправедного суда и распятия, это день великой скорби;
-
в Великую Субботу вспоминают о том, что Господь телом находился во гробе, сходил в ад, но одновременно пребывал на Престоле с Отцом и Святым Духом.
Завершение поста: как питаться после окончания поста
Организм, отвыкший от мясной пищи и молочных продуктов, жира и алкоголя, может негативно отреагировать на возвращение к обычному рациону. Поэтому после окончания поста не стоит есть скоромные продукты в больших количествах, особенно жирные (сыр, творог, сало и так далее). Увеличивать количество продуктов нужно постепенно. Кроме того, нужно скорректировать курс приема витаминов, чтобы не перегрузить ими организм.
Как «выходить» из поста, чтобы не навредить здоровьюПравила поведения и традиции Великого поста
Поговорки и приметы
Христианское смирение отразилось в народной мудрости, посвященной Великому посту:
-
Все посты постимся, а никуда не годимся!
-
Хлеб да вода — здоровая еда.
-
С поста не мрут, а с обжорства дохнут.
-
Не все коту Масленица, будет и Великий пост.
Также в поговорках отразились правила соблюдения поста:
-
Пост не в брюхе, а в духе.
-
Больному да дорожному закон не писан.
-
Во время поста и пища проста.
Традиции, связанные с постом
Часть традиций связана с порядком соблюдения поста:
-
покупать постные продукты;
-
печь печенье в виде крестов.
Другие традиции относятся к праздникам:
-
рвать ветки вербы на Вербное воскресенье и охаживать ими скот и детей;
-
убирать дом в Чистый четверг, красить яйца и печь куличи в этот день.
Еще одна часть традиций связана с язычеством. После Масленицы славяне призывали весну. После принятия христианства эта традиция осталась. В деревнях, особенно на Севере России, до сих пор принято в марте печь печенье в виде птиц (жаворонков), которые должны привести весну в дом.
Великий пост у католиков
Отличия и сходства с православным постом
За счет несовпадения юлианского и григорианского календарей дни католической и православной Пасхи чаще всего отличаются. В 2025 году праздник католиков и православных совпадает. Но католический пост отличается:
-
он короче православного (нет Страстной седмицы);
-
соблюдается не во все дни: по воскресеньям можно есть обычную еду;
-
отказываться от мяса предписывается по пятницам и в Великую Субботу;
-
строгий пост предписан в Пепельную среду (так называется первый день поста) и Страстную пятницу;
-
существует традиция посыпать голову пеплом.
Однако и католики, и православные постятся для того, чтобы стать ближе к Богу. Для этого они читают Евангелие и стараются быть добрее к окружающим, честнее и ответственнее.
Как приготовить полезный кулич: 3 пошаговых рецепта