Врач — акушер-гинеколог Тамара Батиян рассказала о методах, которые помогут побороть тошноту во время беременности.
«В первую очередь нужно следить за питанием, не переедая «за двоих» и избегая жирной пищи. Предпочтение стоит отдать небольшим и теплым блюдам, насыщенным белками и углеводами. Есть при этом лучше не больше пяти-шести раз в день и обязательно чистить зубы после каждого приема.
Избегайте больших интервалов между приемами пищи, старайтесь есть, как только почувствовали голод. Между приемами пищи можно попить газированные напитки в холодном виде, например лимонад, но не злоупотребляйте. Могут помочь запах мяты, лимона или апельсина, но, конечно, все индивидуально.
Также спасут продукты, содержащие имбирь (например, чай и леденцы), и препараты, снимающие тошноту и предотвращающие рвоту. Помимо того, рекомендуется не ложиться спать и не менять положение тела сразу после еды", — приводит Life.ru слова Батиян.
Также она отметила, что тошноту могут вызвать различные неприятные и резкие запахи (духи, химикаты, кофе, дым), сильный шум, чрезмерные занятия различными упражнениями, острая, сладкая и пряная пища, а также вождение автомобиля.