Врач-диетолог Елена Тихомирова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что лишние килограммы после праздников обусловлены задержкой жидкости в организме из-за обилия соленой, сладкой и жирной пищи, а также недостатка движения в эти дни. Поэтому пополнеть могут даже те, кто привычно следит за своей фигурой.
Различие, по словам специалиста, будет лишь в количестве приобретенных килограммов.
«Стоит заранее с собой договориться — позволить себе пару дней есть все, что хочется, а потом устроить разгрузочный день и поменьше есть, пока вес не вернется в норму», — дала рекомендацию диетолог.
Как отметила Елена Тихомирова, новогодние дни кажутся очень активными, но это лишь мнимое впечатление. На деле подвижность весьма преувеличена. При этом присутствует большое количество сытной и калорийной еды. Поэтому к привычному рациону и физической активности нужно возвращаться как можно скорее.
У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!