Диетолог Татьяна Дик назвала продукты, которые необходимы для идеального ужина худеющим людям.
«В случае если днем человек ел пищу, насыщенную углеводами, то вечером лучше отдать предпочтение продуктам с повышенным содержанием белка и клетчатки. К ним относятся рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», — порекомендовала Дик в интервью РИА «Новости».
Также она отметила, что если днем вы съели недостаточное количество углеводов, тогда на ужин стоит дополнить гарниром. Для этого подойдет каша или пара запеченных картофелин.