The Times рассказали о находке английского исследователя-диетолога Алекса Руани для стройности фигуры зимой, которой оказались орехи, богатые жирами и клетчаткой. Врач убежден, что обеспечить стройность поможет большое количество клетчатки, продлевающее чувство сытости.
Помимо орехов, клетчаткой изобилуют фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые злаки. Алекс Руани для стройности и поддержания здоровой микрофлоры кишечника также рекомендует раз в день есть натуральный йогурт без добавок.
Врач пояснил: чтобы не набрать лишних килограммов зимой, не помешает вести активный образ жизни и соблюдать правила здорового питания — отказаться от перекусов в вечернее и ночное время и ужинать не позднее чем за три-четыре часа до сна.