Врач и ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников в интервью Общественной службе новостей рекомендовал вегетарианцам не забывать восполнять потребность организма в омега-3 жирных кислотах. «Приемлемые для вегетарианцев источники омеги-3 — это льняное масло, соевое молоко, грецкие орехи», — пояснил специалист.
По словам доктора Мясникова, если вы придерживаетесь вегетарианства и отказались от мяса, для поддержания здоровья организма необходимо дополнительно принимать витамины B12 и D, кальций, цинк, железо, аминокислоты.
Ранее диетолог рассказала, каких витаминов не хватает зимой и как их восполнить.
У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днём!