Эксперт в области фитнеса рекомендует после 40 увеличить физическую активность.
Дважды чемпион по легкой атлетике, мастер спорта и фитнес-эксперт проекта Evotren Александр Мироненко в интервью «Газете.Ru» рассказал о том, что физическая активность для людей свыше 40 лет помогает поддерживать метаболизм и предупреждает преждевременное старение. По мнению специалиста, стоит не просто много двигаться, но и тренироваться, а также совмещать те виды тренировок, которые развивают различные функции организма.
С целью улучшения выносливости, реакции, координации и когнитивных функций фитнес-эксперт рекомендует обратить внимание на гольф, бадминтон и настольный теннис. Улучшить память и контроль движений помогут занятия бальными танцами.
Перед тем как остановить свой выбор на том или ином виде активности, следует обратиться к врачу, провести все необходимые исследования и сдать анализы. Это позволит подобрать нагрузку индивидуально, чтобы она была подходящей и сбалансированной.