Нутрициолог Анна Дробышева сообщила, что людям с повышенным холестерином стоит употреблять кунжут. При этом есть семена ежедневно нельзя.
«Рекомендую употреблять кунжут для нормализации жирового обмена и снижения уровня холестерина. Семена кунжута — это источник железа, магния, цинка, меди, фосфора и клетчатки. А кальция в нем в семь раз больше, чем в молоке», — приводит слова специалиста «РИА Новости».
Дробышева также отметила, что кунжут нельзя употреблять ежедневно из-за того, что этот продукт повышает свертываемость крови. Одной столовой ложки в неделю будет достаточно.