Журнал «British Journal of Sports Medicine» опубликовал результаты исследования ученых из университета Сиднея, которые выявили, что перекрыть вред, нанесенный 10 часами сидячей работы, поможет 30-40 минутная тренировка. Об этом сообщило информационное агентство «ФедералПресс».
«Любая физическая активность, и любой ее объем лучше, чем ничего. Подниматься по лестнице вместо лифта, играть с детьми и домашними животными, заниматься йогой или танцами, даже занятие домашними делами способно помочь снизить риски, вызванные сидячей работой», — пояснили авторы исследования.
Проанализировав данные 45 000 участников, ученые выяснили, что риск преждевременной смерти среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни, увеличивался, когда снижалось количество активности. При этом 30-40 минут физической активности снижали риск возникновения различных осложнений.
Следующая цель ученых — определить, сколько времени можно проводить человеку в сидячем положении без вреда для здоровья.