Врач-терапевт Наталья Лахтовская рассказала, как бороться со стрессом с помощью правила из физики.
Стрессом называется типичная реакция организма на факторы внешней среды. При борьбе с ним в организме выделяются гормоны, которые помогают сохранить самообладание — адреналин и кортизол. Таким образом тело пытается сделать все возможное, чтобы вернуться в состояние покоя.
В борьбе со стрессом Лахтовская посоветовала вспомнить правило из физики: сила действия равна силе противодействия. Следовательно не нужно с собой бороться, а надо просто позаботиться.
«Забота о себе начинается с малого. Пусть это будет пять минут зарядки, но каждый день; спать лучше лечь еще сегодня, а гулять в, приятной компании или без лучше, каждый день и спокойным шагом», — приводит слова врача Life.ru.