Содержание статьи:
От ОРВИ специфического лечения не существует. Однако, придерживаясь некоторых советов, можно сократить продолжительность периода болезни и облегчить симптомы.
Причины и симптомы ОРВИ
Причиной ОРВИ является вирусная инфекция. Наиболее часто пусковым механизмом развития заболевания являются риновирусы.
ОРВИ передается от человека к человеку несколькими путями:
-
воздушно-капельным путем — вдыхание вирусных частиц при кашле или чихании другого человека;
-
контактный путь предполагает касание зараженных поверхностей.
Основные симптомы ОРВИ включают в себя:
-
насморк, заложенность носа, чихание;
-
боль в пазухах носа;
-
боль и першение в горле;
-
кашель.
Можно ли предотвратить ОРВИ на ранней стадии?
При отсутствии осложнений симптоматика данного заболевания уменьшается и вовсе исчезает спустя 7-14 дней. При условии наличия крепкого иммунитета ОРВИ не требует специфического лечения. Однако существует несколько действенных способов, чтобы облегчить симптомы и ускорить процесс выздоровления.
Как правильно повышать иммунитет простыми способами. Советы врачаДостаточное количество жидкости
Организм человека нуждается в употреблении достаточного количества жидкости для адекватной работы всех органов и систем. В период болезни подойдут такие напитки, как травяные чаи, какао и бульоны.
Михаил Гинзбург в телепередаче «О самом главном» на телеканале «Россия 1» советует употреблять какао в осенний период для поддержания здоровья организма и нормализации артериального давления.
Полноценный отдых
При обнаружении первых симптомов ОРВИ лучше снизить активность, отказаться на время от тренировок, посещения общественных мест. Необходимо дать возможность себе полноценно отдыхать и спать.
Исследование, проведенное в 2015 году, подтверждает связь полноценного сна и восприимчивость к ОРВИ. В результате наблюдений было выявлено, что те, кто спит менее пяти часов в сутки, имеют больший риск заразиться ОРВИ, нежели те, кто спит около восьми часов.
Как укрепить иммунитет в домашних условиях?Снизить воздействие стресса
Длительное психоэмоциональное перенапряжение негативно влияет на иммунную систему, подавляя ее. Минимизировать воздействие стресса на организм можно при помощи использования профилактических мероприятий. К ним относятся прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, дыхательные упражнения, хобби, массаж.
Лекарственные средства
В некоторых случаях для снижения симптомов ОРВИ не обойтись без медикаментозной поддержки. Однако следует помнить, что лучше не заниматься самолечением и при необходимости обратиться к доктору.
-
Обезболивающие препараты помогут уменьшить боль в горле, головную и мышечную боль.
-
Сосудосуживающие назальные средства снимают отек, давая возможность полноценно дышать носом.
-
Местная терапия в виде леденцов, пастилок для рассасывания, спреев для орошения горла уменьшает першение и боль в горле.
Полноценное питание
Сбалансированное питание обеспечивает достаточное поступление в организм всех необходимых витаминов, микро- и макроэлементов. В период болезни не стоит отказываться от полезных фруктов, овощей, ягод и зелени. Нежирное мясо, рыба, бобовые, молочные продукты обогащают органы и ткани минералами и нутриентами, которые помогают противостоять вирусной инфекции.
Помимо этого старайтесь регулярно увлажнять и проветривать помещение, обеспечивая постоянный приток свежего воздуха. Соблюдение мер гигиены, таких как мытье рук и контактных поверхностей, снижает риски заразиться ОРВИ.