Содержание статьи:
- Почему могут возникать сердечные заболевания?
- Какие основные симптомы больного сердца?
- Как избежать болезней сердца?
Почему могут возникать сердечные заболевания?
Есть ряд факторов, которые повышают вероятность развития болезней сердца и сосудов:
— возраст (чем старше, тем вероятнее риск сердечных заболеваний);
— пол (мужчины больше склонны к болезням сердца, чем женщины);
— повышенное артериальное давление;
— повышенный холестерин;
— лишний вес или ожирение;
— гиподинамия (пониженная двигательная активность);
— сахарный диабет.
Чем больше вы набрали «очков», тем выше шанс заболеть.
Однако это далеко не все причины заболеваний сердца. Самая частая и серьезная проблема — атеросклероз — процесс накопления в стенках сосудов холестериновых бляшек. Есть ещё ревматизм, который поражает клапаны сердца, однако сейчас он встречается довольно редко. Опасен для сердца миокардит, который вызывают вирусы. Раньше он тоже редко встречался у людей, однако после пандемии количество заболевших им увеличилось в разы.
Какие основные симптомы больного сердца?
Боль в сердце
Самый опасный симптом — это боль в груди определённого характера, которая может быть симптомом значимых сужений в артериях сердца — ишемической болезни, проще говоря, предынфарктного состояния.
Основные признаки сердечной боли:
— Боль в верхней половине туловища (чаще посередине груди, но может и слева, под лопаткой, в левой руке, верхней части живота и даже нижней челюсти. Болит область, а не точка).
— Длится 5-15 минут (не больше и не меньше, хотя бывают исключения).
— Связана с физической (реже эмоциональной) нагрузкой (самый опасный симптом: если боль начинается на пике нагрузки и проходит после ее завершения, вам точно нужно обратиться к врачу, и как можно скорее).
Одышка
Это симптом с широким спектром причин. Одышка может появляться при физической нагрузке или в покое. Первое, что нужно исключать, — это проблемы с сердцем.
Обмороки
Если человек падает и кратковременно теряет сознание — точно следует обратиться к кардиологу.
Отеки
Не самый известный признак больного сердца. Так как человеческий организм на 60% состоит из воды, любое изменение количества жидкости в нем имеет последствия. Отек связан с повышением венозного давления и накоплением избыточной жидкости, которая перемещается из сосудов в ткани. Отеки зачастую сопровождаются одышкой, утомляемостью и увеличением размеров печени. При проблемах с сердцем отекают нижние конечности. Лучше всего отек заметен при надавливании на кость передней поверхности голени, после чего остается постепенно исчезающий след в виде небольшой вмятины.
Обычно отеки развиваются постепенно: наблюдаются прибавки в весе, утренние припухлости под глазами, к вечеру обувь становится мала. При этих симптомах стоит сразу обращаться к врачу, иначе отечность будет прогрессировать и становиться больше.
Отеки могут свидетельствовать не только о проблемах с сердцем, но и о других заболеваниях:
- печеночная недостаточность;
-
венозная недостаточность;
-
почечные заболевания;
-
тромбоз вен.
Повышенное давление
Один из самых распространенных симптомов — артериальная гипертония, или повышенное давление. При нем сердце начинает усиленно работать, а сосуды сужаться, чтобы снабдить все ткани организма кислородом. Это приводит к увеличению размеров сердечной мышцы. Изначально симптом проявляется при эмоциональном напряжении и физических нагрузках, но затем артериальная гипертония прогрессирует и сохраняется в спокойном состоянии.
Как избежать болезней сердца?
Рекомендуем придерживаться следующих правил для профилактики сердечных заболеваний:
-
отказаться от курения;
-
давать организму регулярные физические нагрузки (30-60 минут минут в день умеренных упражнений или 75 минут в неделю интенсивной нагрузки);
-
сбалансированное питание:
1. Овощи и фрукты ежедневно (5 штук).
2. Полюбить бобовые, ягоды, зелень.
3. Рыба два раза в неделю, один прием из которых — жирная морская рыба (тунец, красная рыба, сельдь, скумбрия).
4. Горсть несоленых семян и/или орехов в день.
- ограничить фаст-фуд (в нем много вредных трансжиров, которые повышают холестерин в крови);
- знать свое артериальное давление (при нормальном давлении следует измерять его как минимум один раз в три года);
- знать свой уровень холестерина, если вам больше 40 лет.