«Купила мусорный мешок, сделала в нем дырки для головы с руками и побежала на старт». Дина Александрова — о победе в Исландии

Российская спортсменка Дина Александрова приехала в Исландию и выиграла там, в Рейкьявике, марафон, установив рекорд трассы — 2:35.5. Сезон у Дины выдался насыщенный: 6 июля в Питере, на «Белых ночах», она стала лучшей среди россиянок с результатом 2:29,56, затем 19 июля в Москве выиграла 15 километров по Садовому кольцу (50.57), а в ночь с 9 на 10 августа — 10 километров Казани (33.05). И вот, после этого — Исландия, о поездке куда спортсменка рассказала «СЭ».

Трасса — жесть

— Ты уже успела вернуться к месту своих тренировок в Кении?

— Да, сначала была в Москве, затем Амстердам, а оттуда в Исландию, где провела неделю, пробежала марафон, и оттуда, снова через Амстердам, в Кению.

— Исландия — экзотическое место для марафонов. Ты понимала, куда едешь?

— Нет. Изначально, в прошлом году, я просто хотела поставить галочку, съездив в эту страну как турист. Сезон там как раз с июня по сентябрь, а все остальное время — холодрыга. Но в прошлом году не получилось из-за травмы и всего остального. В этом году, после «Белых ночей», решила, что надо, наверное, поехать.

Еще в прошлом году увидела, что там проходит марафон, но не была уверена, что его побегу. А в этом, после «Белых ночей», купила слот, билеты взяла только в конце августа, потому что они были дорогие и я ждала, когда цены упадут, впрочем, они не упали. Про трассу марафона узнала, наверное, буквально за две недели до старта. Трасса — жесть.

— Исландия — страна пересеченная.

— У меня там вертикальный набор на 42 километра дистанции получился 300 с лишним метров, даже в Москве, наверное, столько нет. Вторая половина трассы очень горная, она проходит по парку, там постоянно тягунки, есть мост, плюс длинный-длинный тягун где-то на отметке 15-16 км, очень много поворотов. Под конец, уже когда в город забегаешь, все более-менее ровненько.

— Ты была готова к такому?

— Вообще не готова. Я туда поехала отдыхать. Какой марафон? Я тренеру, когда купила слот, сказала, что, мол, Степа, хочу в Исландию поехать, и там есть марафон, что ты думаешь? Если я сбегаю его как длительную тренировку, за чуть менее чем месяц до Московского марафона, это нормально? Степа мне — давай, только не убейся, пожалуйста. Максимум, что я планировала с точки зрения результата, — 2:42—2:45. Потом узнала, что рекорд трассы 2:38 и если его побить, то можно еще сверху денег заработать.

Российская бегунья выиграла марафон в Европе с личным рекордом. Она кардинально изменила свою жизнь

— Холмы, тягунки — это другая работа ног.

— Да. Изначальный план был — первые километры по 3.44-3.45, а первые километры я начала 3.30 и поняла, что нужно сбавлять, но бежалось нормально. В тягунки я вставала за парнями, но они сбавляли на 3.50-3.55, а мне бежалось нормально. Думала, что ахилл заболит после «Ночного забега» в Казани, потому что тогда он воспалился. Рисковала, но, слава богу, во время марафона и после финиша никаких болей, ничего не было. Опасалась, что из-за спусков с горок ноги будут на следующий день деревянными, но нет, вообще нет. Сходила сразу после марафона на источник в «Голубую Лагуну», может, это помогло. Либо уже опыт, и ноги, наверное, готовы. Возможно, сказалась та база, которую удалось набрать летом в Кении.

После середины дистанции, на второй половине, я осталась одна, весь парк бежала одна, скукотища страшная, у меня сразу темп на 3.31-3.32 взвинтился. Дело в том, что первая половина у меня была 1:19, но знала, что на второй половине будут горки и нужно бежать побыстрее, обидно будет, если не смогу побить рекорд, поэтому чуть прибавила.

По самочувствию бежалось хорошо, хотя я же приехала заранее, еще в понедельник, а марафон был в субботу. И всю неделю ходила до всяких водопадов, достопримечательностей. Там же постоянно надо идти, идти долго и муторно. По 30 тысяч шагов в день нахаживала.

Помимо этого, еще тренировалась. Думала, что в пятницу приеду в Рейкьявик и вообще никуда не буду ходить, просто лягу и буду беречь силы, потому что это тяжело, ходить по достопримечательностям, а потом еще бежать марафон.

Фото соцсети

Не можешь спать, потому что такая красотища

— Машину напрокат не брала?

— Машина у нас была. Мы сразу взяли по прилете, в аэропорту. Получается, мы весь южный берег Исландии объехали. Потом добрались до ледников, доехали чуть дальше, и уже обратно. Недели на всю Исландию, конечно, не хватит. Но китов я посмотрела.

— Как там было с погодой?

— Август — самый такой хороший месяц, потому что остальное время там не очень. Мне повезло, погода в первые дни была шикарная, ни дождей, ни ветра, ничего не было, идеально.

В 5.30 утра в гостинице где-то в горах проснулась, дверь открываешь и там водопады, красивый рассвет. И ты уже не можешь спать, потому что, блин, такая красотища, людей нет, одна ферма стоит, там лошади везде, и думаешь — пойду побегаю. Погода испортилась, когда я приехала в пятницу в Рейкьявик, буквально по щелчку. И в день марафона у нас видимость была 20-30 метров. Конечно, ужас. Просто ужас. Вещи перед стартом я не сдавала, потому что жила в двух километрах. Купила в магазине мусорный мешок, сделала в нем дырки для головы и рук, прикрепила номер и побежала на старт. Ветрище, дождик начался, кошмар, просто кошмар. Когда бежала, вставала за парнями, думала спрятаться от ветра, но это не особо помогало. А когда в парке осталась одна — весь ветер был уже мой, это тоже сказалось.

«Нужно домой съездить, картошку посадить». Дина Александрова — о планах после марафона в Лондоне

— Ты же не в мусорном мешке стартовала, я надеюсь?

— Не-не. Перед стартом я его, конечно, сняла. Этот мешок был мне почти до икроножек, и, подбегая к старту, увидела, что я не одна такая там, в мешке, умная. Температура была градусов восемь, я вспомнила Цюрих, где шел снег и было три градуса. Решила, что еще ничего, нормально. Поэтому бежала без перчаток, просто в нарукавниках и майке, никаких разогревающих мазей, ничего. Нормально бежалось.

— Дина, если твою карьеру проследить, лучшие старты — это плюс пять, видимо.

— Да. Знаешь, я даже старты такие выбираю, и мне говорят, Дина, а ты понимаешь, что ты выигрываешь только где-то за рубежом и чтобы еще холод был, с дождем, с ветром? Отвечаю — да, мне нужны такие старты.

Фото соцсети

Замысел на 2:29, плюс победа

— В чем цель нынешней поездки в Кению, к чему идет подготовка?

— Главный марафон — это, конечно же, московский, бегу его 21 сентября. Приехала в Кению буквально на чуть-чуть, меньше чем на месяц. Погода до приезда была плохая, дожди, сейчас получше, но все равно по ночам тут ливень, хорошо, что в течение дня вот сухо, можно нормально бегать. На третий или четвертый день заболело горло, появились сопли, ну один день тренировок пропустила, а так нормально. Людей нет, только свои кенийцы и все. Пока еще не сезон, хорошо.

— Света Аплачкина ноги голые фотографирует, как она на траве лежит, и ощущение, что там не холодно.

— Я уже успела обгореть, хотя есть ощущение, что холодно. В домах отопления здесь нет, пол холодный, поэтому и горло заболело. Но днем на улице солнце, можно в майке бегать, а я вообще всегда в лонгсливе, но вот на десять минут на лужайку на наш двор вышла и обгорела. Погода хорошая для бега, вообще идеальная.

— С тренером уже говорили о каких-то задачах на Московский марафон?

— Я всегда хочу выиграть. Замысел на 2:29, плюс победа. Денег подзаработать и опять уехать куда-нибудь. Только я в отпуск хочу в нормальный.

Опередила 31 632 мужчин. В женском марафоне — новый рекорд

— У тебя два результата из 2:30, но оба по равнине, Цюрих и Питер. Москва — это другое.

— Москва — это жесть. Но ничего, в Рейкьявике было, мне кажется, еще хуже. Тем более я там бежала одна. В Москве главное — чтобы была хорошая компания и с погодой повезло. Если будет плюс четыре градуса без ветра — тоже хорошо.

— Наблюдая за тобой, возникает иллюзия, что Дина Александрова просто по кайфу катается по миру и бегает марафоны. Но нет ощущения, что ты спортсмен, который пашет.

— Сейчас это больше удовольствие, потому что с 2009 по 2022 год я слишком жестко соблюдала режим, посвящая себя спорту, легкой атлетике, Олимпиаде, рекордам, слишком много всего было. И не чувствовалось отдачи. И хорошо, что я закрыла эту дверь, поэтому самое время сейчас наслаждаться. Я поняла, что ситуацию со сборной я отпустила, и сейчас наоборот, сейчас очень классно, есть возможности путешествовать, быстро бегать. Живу вот как ты сказал, в свое удовольствие, так и есть. Живу, кайфую, но все равно — если выложить мои записи с тренировок, мои тренировочные дни — я тренируюсь и утром, и вечером, объем у меня хороший. Работать тоже не прекращаю.