«У Косу есть чуйка Денниса Родмана». Интервью тренера УГМК
Незримый герой успехов БК УГМК — врач-реабилитолог и тренер по ОФП Александр Лисичкин. Работающий три сезона в клубе специалист стал залогом отсутствия травм у игроков основной команды. Та же «Ника» столкнулась с чередой травм, в «Надежде» кто-то выбыл на весь сезон, в МБА-МГУСИТ тоже периодически случались травмы. Более того, Лисичкин помог Клюндиковой выйти на свой уровень после рождения ребенка и готовил ее к возвращению в WNBA, а также готовил к отъезду за океан Олаири Косу.
Мы встретились с 42-летним специалистом, который рассказал о деталях своей работы, подробно высказался о двух лидерах сборной России, а также отметил, что готов помочь в восстановительном процессе нашему титулованному фигуристу Александру Галлямову.
Клюндикова — самый сильный игрок в нашем чемпионате по физическим данным
— Как вы отреагировали на отъезд Марии Клюндиковой и Олаири Косу в WNBA?
— Как для любителя баскетбола, для меня это большое событие. Все-таки такого не было целых семь лет, когда Марию и Раису Мусину выбрали на драфте. Надо отметить, что тогда я еще не был глубоко погружен в профессиональный баскетбол. А сейчас, когда я уже три с половиной сезона в этой сфере, считаю, что это прорывное событие не только в рамках баскетбола, но и всего российского спорта. В силу искусственных ограничений.
Если смотреть на это с точки зрения тренера, то это — достижение девчонками суперцели, мечты. Хотелось бы, чтобы к такой же мечте стремилось как можно больше наших игроков. Усердно работали ради этой цели. Когда я впервые узнал об отъезде Олы и Маши, то был искренне счастлив за них, за работу, к которой я причастен.
— Давайте посмотрим на это с другой точки зрения. Мария родила ребенка, пропустила достаточно много времени и отправилась играть в лигу с абсолютно другим уровнем контакта. Мы прекрасно понимаем, что премьер-лига и WNBA достаточно сильно отличаются. Насколько это решение, с вашей точки зрения, было правильным?
— Считаю, что для Марии Клюндиковой эти два турнира не очень сильно отличаются по энергозатратам. Маша — самый сильный игрок в нашем чемпионате по физическим данным. Соответственно, против Клюндиковой всегда защищаются самые сильные игроки, самая агрессивная защита. Думаю, это примерно тот же уровень физической нагрузки, который Маша испытывала когда-то в WNBA. В остальных компонентах баскетбола Мария сможет прибавить за счет высокой технической оснащенности игроков этой лиги.
— Готова ли она была к этому моменту и вопрос — не повлияет ли на ее биологическую сторону смена нагрузки и психологического напряжения?
— Ну, раз Маша приняла такое решение, значит, она была готова. Уверен, что у нее в плане самоощущения все в порядке. Тем более что это не было спонтанным решением и подготовке было уделено пристальное внимание.
Она поехала туда с семьей. Зная Машу, скажу, что для нее это очень важно и поможет адаптироваться в новой среде. Да, моя задача как тренера по физподготовке и врача-реабилитолога — чтобы Маша вернулась в БК УГМК в следующем сезоне максимально готовой, отдохнувшей, восстановившейся, заряженной. Получит ли она это, играя сейчас четыре месяца в чемпионате WNBA? Я не уверен, что она приедет в оптимальных кондициях после такого сложного турнира в распоряжение команды. Тем не менее мы будем работать с тем, что есть.
— Как вы думаете, какие самые сильные и слабые стороны Клюндиковой-баскетболистки?
— Сильные стороны Маши — ее стабильный бросок. Таких игроков на ее позиции в WNBA не так много. Маша обладает прекрасной передачей и видением площадки. Она не только умеет, но и любит бежать в быстрый прорыв. Маша хорошо открывается после пик-н-ролла.
У Маши отличная защита на ногах против «маленьких». Ее непросто обыграть с периметра. А из того, что могло бы быть лучше... Стабильность в плане ее физического состояния. Даже по ходу этого сезона Маша физически могла вытаскивать одну игру и могла немного проваливать следующий матч. Ей не хватало именно сил, то есть где-то еще были подъемы, спады по физическому самочувствию.
Чем раньше талантливая баскетболистка отправится в WNBA, тем будет лучше
— Олаири Косу готова к НБА в свои 20 лет? Насколько это целесообразно и своевременно?
— Опять же, если разбирать эту ситуацию с точки зрения меня как врача-реабилитолога и тренера по физподготовке, чтобы подойти к следующему чемпионату, лучше провести межсезонье более спокойно. Если как простого человека, который болеет за баскетбол и за достижения конкретных игроков, то чем раньше туда отправится любая баскетболистка, тем будет лучше. У нее будет больше времени, чтобы понять, где ей нужно прибавлять.
— Какие сильные качества Олаири вы бы выделили?
— Олаири прекрасно чувствует, когда нужно делать кат. У нее все отлично с показами, зашагиванием и завершением из-под кольца. Я считаю, что ей это очень сильно пригодится в WNBA, особенно в игре против тех девчонок, которые любят прыгать. Они как раз и будут прыгать на эти показы.
У Олы, на мой взгляд, отличная защита на тройке, и она еще и при этом может защищаться на четверке. На позиции тяжелого форварда ей придется защищаться против девушек габаритов Клюндиковой. Но я уверен, что у Олаири достаточно сил, чтобы побороться в защите.
У Олы прекрасный высокий прыжок, при этом у нее серийный высокий прыжок, и она чудесно пользуется этим на подборах. И в принципе у Косу есть вот эта чуйка от Денниса Родмана, где нужно оказаться, чтобы подобрать мяч, при этом у нее достаточно сил, чтобы остаться на этом месте и ее не сдвинули.
— И что могло бы быть лучше?
— Мог бы быть лучше бросок, могла бы быть лучше передача, обыгрыш лицом мог бы быть лучше. В принципе достаточно, если в этих компонентах она прибавит, рано или поздно это сделает ее уже на шаг или на два выше остальных.
— А как у нее со спортивной психологией?
— У всех игроков разного типа нервная система, скорость восприятия информации, и я могу сказать по обратной связи от тренера. У нее достаточно игрового времени, она достаточно много находится на площадке. Для меня это говорит о том, что у нее нет никаких проблем с восприятием информации, игрок находится на площадке и выполняет задачи, поставленные тренером, в полном объеме.
У игроков БК УГМК нет такого шапкозакидательства или неуважения к сопернику
— Что дал этот сезон БК УГМК с точки зрения соревновательности? Насколько игроки выкладывались по максимуму? Насколько игроки росли?
— Если сравнивать статистику этого сезона с предыдущим по набранным очкам, этот сезон с большим отрывом выигрывает. Команда в среднем набирала гораздо больше. Если брать по количеству и качеству быстрых отрывов, а эту статистику веду я, то этот сезон опять же гораздо сильнее по сравнению с предыдущим. Если брать по оборонительным качествам, в завершившемся сезоне команда пропускала меньше, чем в прошлом.
В моем понимании это говорит о том, что игроки, несмотря на то что вокруг так много разговоров про «все так легко, они гораздо сильнее всех», прекрасно держат цель, свой тонус, отлично работают, выполняют установки всего тренерского штаба и прогрессируют в этой дисциплине как минимум. Нет такого шапкозакидательства или неуважения к сопернику. То есть для меня одно из самых сильных проявлений неуважения к сопернику — это перестать бороться. Даже если ты выигрываешь уже много у этого соперника, ни в коем случае нельзя просто доигрывать игру. Команда, на мой взгляд, растет вот в этом. В дисциплине, ответственности, зрелищности, уважении к сопернику. Если оценивать отдельных игроков, прибавили игроки или нет, мой ответ такой — совершенству нет предела. Можно ли было еще больше работать? Да, можно. Но я надеюсь, что каждый игрок в конце сезона сравнит свои цели в начале сезона и достижения в конце.
— Объясните, что входит в ваши обязанности как тренера по индивидуальной подготовке? Просто не очень понимаю, почему вы должны вести учет быстрых отрывов.
— Во-первых, в мои обязанности не входит быть тренером по индивидуальной подготовке.
— Интересно.
— Я врач-реабилитолог в команде, занимаюсь восстановлением игроков после травмы. Вторая моя должность — тренер по физической подготовке.
Я занимаюсь как общей физической подготовкой, так и специальной физической подготовкой. И уже в рамках специальной физической подготовки работаю индивидуально с игроками над их баскетбольными скиллами, так как физическая подготовка отвечает специальным движениям баскетбола. Это все взаимосвязано. И прокачивать специальную физическую подготовку лучше и проще с мячом.
— А какое у вас образование? Это к тому, что, насколько я знаю, есть определенная разница в реабилитации и в обучении специальной физической подготовке баскетболиста.
— Сразу начнем с конца. У меня диплом о высшем профессиональном образовании тренера по баскетболу. Окончил институт имени Лесгафта в 2023 году.
— Тема диплома, если не секрет?
— Профилактика травм голеностопа у баскетболистов. По первому образованию — врач спортивной медицины и специальность лечебное дело. Второй диплом — врач спортивной медицины.
— В такой организации, как БК УГМК, две должности занимает один специалист. Это вызвано экономией средств или тем, что нагрузки в чемпионате не настолько большие, чтобы один человек не справлялся с этими двумя позициями.
— Отвечу так: в рамках реабилитации любой травмы есть определенные этапы и периоды. Если человек идет четко по этапам восстановления, то одним из этапов, приближающих его к возвращению в спорт, будет физическая подготовка. Сначала общая, потом специальная. Получается, что врач-реабилитолог вначале занимается восстановлением поврежденных тканей и дальше начинает эти ткани тренировать под нагрузкой — сначала общей, потом специальной. И здорово, если это все делает один специалист, который разбирается и в этом, и в том. Скажем так, возможно, в команде должно быть два таких специалиста. Если это необходимо команде и один не справляется. Например, в рамках команды БК УГМК я справляюсь с нагрузкой, тем более что я не один все-таки занимаюсь — к счастью, у нас отличная команда в составе врача и массажиста. Безусловно, тренерский штаб помогает.
У нас с раннего возраста идет перекос на скорость и силу
— В чем отличия в отношении к работе, к восстановлению и к своему организму у легионеров и у наших девчонок?
— Могу сравнить только на примере игроков, с которыми работаю. На мой взгляд, различий нет. Игроки сами задают себе уровень, и очень высокий уровень. Игроки не игнорируют вещи, которые мы с ними обсуждаем, а некоторые детали, например, я могу даже подсматривать у них и вводить в свои правила.
— Почему наши топовые игроки, например Беглова, Данилочкина, Белякова, играли до возраста 36+, оставаясь на высоком уровне?
— Потому что талант сочетается с работоспособностью и большим желанием. Причин разваливаться вокруг полно. Вредные привычки, плохое окружение, плохое спортивное воспитание в плане баскетбола. Для меня 36?37 лет — возраст, когда игрок здорово играет, тот возраст, когда ты можешь эффективно заменить свою скорость опытом, интеллектом и силой физической. Тебе не надо быть таким быстрым, как в 25?30 лет, но ты на той скорости накопил, безусловно, огромный колоссальный опыт, где ты можешь замедлиться, быть хитрее и умнее и продолжать играть до тех же 37?40 лет. Мы все понимаем, что дальше идет уже компромисс со здоровьем и отлично закончить свою профессиональную карьеру без большого количества хронических повреждений. Спросите меня, вижу ли я проблемы в подготовке молодых игроков?
— Обязательно.
— Мне сложно быть объективным. Ко мне периодически обращаются молодые игроки, и я вижу их уровень физической и технической подготовки. Требуется коррекция. Но это несколько игроков из всех, которых я видел. Чтобы делать выводы о качестве работы с молодыми игроками, нужно общаться с их тренерами. Я сам отчасти полупрофессиональный баскетболист, закончивший спортивную школу. Помню, как готовили меня в далеких 90-х. Да, это было неоднозначно. Я бы многое поменял в физической подготовке и технической. А вот в баскетбол меня классно научили играть. Надеюсь, что сейчас ситуация меняется в связи с доступностью образовательной среды, где можно учиться у хороших специалистов хорошим вещам.
— Давайте по-другому сформулирую вопрос. Почему приезжают топовые легионеры, а у нас топовых игроков, которые могли бы так соперничать с легионерами, очень мало? Почему так?
— Мое мнение: мы не уступаем по физической силе, мы не уступаем по таким вещам, как чувство времени и пространства. Мы сильно проигрываем по индивидуальным навыкам, взять хотя бы дриблинг. Не уделяется достаточно времени на проработки базовых вещей — как водить мячи, как отдавать передачу, обыгрывать один в один. Наверное, как-то больше идет перекос уже с раннего возраста на скорость и силу. Потому что так может быть проще выиграть в детстве.
— Кто из легионеров, с кем вы работали, профессионал чистой воды, не в баскетболе, а именно в подготовке, в работе?
— Думаю, что Тина Крайишник.
— Прекрасно. Из россиянок?
— Анастасия Шилова и Евгения Белякова.
Нашему баскетболу не хватает зрелищности в игре
— На ваш взгляд, кто из наших игроков мог бы играть в WNBA прямо сейчас? Ну или попасть в расширенный ростер и побороться за место в составе.
— Давайте, попробуем. Майга, Глонти, Игнатова, сестры Фролкины, Савукова, Яковлева, Довнар-Запольская, Крымова.
— А, пардон, кто недостаточно работал над собой и мог бы достичь большего?
— Следующий вопрос.
— Какая команда в этом году вам больше всего понравилась из соперников?
— Красноярский «Енисей», Видное, в плей-офф — «Надежда», МБА-МГУСиТ.
— Вы назвали Довнар-Запольскую, но не назвали Люлину, Селезеневу и Сиразутдинову. Какое у вас отношение к этой троице?
— Вы назвали классных девчонок. Я бы, безусловно, хотел, чтобы у них тоже были такие цели. Думаю, что вы правильно меня поправили.
— Чего не хватает женскому баскетболу в России?
— Зрелищности в игре. Если расшифровать, мне не хватает ярких индивидуальных моментов, например прыжков. Я считаю, что физические показатели в баскетболе сильно придают интереса.
— То есть данки у девочек — это будет круто.
— Ну, я реалист. Хотя бы просто высокие прыжки, где я вижу, что они летят, борются где-то там наверху. Это уже будет зрелищно. Красивые блок-шоты, высокие броски, броски в прыжке с сопротивлением.
— Почему, на ваш взгляд, у нас не хватает вот этих элементов зрелищности в нашем женском баскетболе?
— В принципе развить женский прыжок не так просто, как мужской. Все упирается в физиологию и анатомию, этим нужно очень много заниматься. Для этого должна быть заинтересованность прежде всего самих игроков и, возможно, тренеров. Хотя поможет ли это победить — не знаю, но зрелищности точно придаст.
— А как вы считаете, чего не хватает с организационной точки зрения? Больше команд нужно, больше легионеров, другой лимит, другой формат, поднять кольца, играть в туровую систему?
— Давай по порядку. Формат хороший, мне нравится. Больше игр — лучше. Ну, я не уверен, что их много или больше, на мой взгляд, их достаточно для того, чтобы восстанавливаться и показывать высокий уровень баскетбола. Я бы опустил кольца хотя бы сантиметров на восемь. Это наверняка было бы интересно.
Хотелось бы добавить в премьер-лигу одну-две укомплектованные хорошими игроками команды. Количество легионеров — это палка о двух концах. С одной стороны, считаю, что сильные игроки в чемпионате могут повышать его общий уровень. Против них сложнее защищаться, против них сложнее нападать. С другой стороны, можно подумать, что это будет ограничивать дорогу русским игрокам попадать в команды. Но это не моя история. Считаю, что легионеры должны способствовать общему росту навыков российских игроков в чемпионате.
Готов помочь Галлямову, у меня есть опыт работы с фигуристами
— Проходила информация, что перед началом этого сезона топ-клуб Единой лиги ВТБ обращался к вам с предложением о сотрудничестве в плане работы врачом-реабилитологом. Правда ли это и можете ли рассказать детали?
— Это было, но по договоренности с клубом мы решили пока не разглашать обстоятельства переговоров. То место, где я сейчас работаю, меня абсолютно устраивает. Здесь речь идет не о финансовой составляющей, а в принципе об условиях, которые созданы для меня.
— То есть даже громкое имя клуба, с которым у вас были переговоры, не может или не смогло заставить сменить прописку?
— Не смогло. Мне интересно поработать на одном месте определенное время, пятилетний промежуток времени, чтобы добиться какого-то результата в отношении своих навыков и людей, с которыми я работаю.
Так я могу забрать полноценную обратную связь о своей работе, которую проделал, чтобы уже от этого оттолкнуться. Тем более что это мой первый опыт работы в профессиональной баскетбольной команде.
— Как вы оцениваете работу специалистов на аналогичных позициях в других клубах премьер-лиги? Общаетесь ли вы между собой, есть ли какие-то клиники, методические занятия?
— Вы сейчас максимально наступили мне на больную мозоль. Это то, что я бы очень хотел видеть в своей области. Есть семинары и мастер-классы, проводимые РФБ и некоторыми клубами. Я сейчас говорю немного о другом формате: возможно, это формат закрытых онлайн-конференций для тренеров раз в месяц или офлайн в период сборов сборной. Просто так вот собраться и поговорить — это сложно, потому что это время, которого, безусловно, нет. И мы все находимся на разных полюсах нашей прекрасной страны. Хочется, чтобы это было все официально, и тогда это будет максимально эффективно. Что касается комментариев по поводу работы других специалистов, об этом я ничего не знаю. Я бы хотел больше общаться с коллегами, обсуждать свои и их ошибки и успехи.
— Как вы думаете, почему в завершившемся сезоне было так много травм в премьер-лиге?
— Без разговора со специалистом по реабилитации, с игроком, с тренерами, одновременно причем, невозможно понять, что произошло в той или иной ситуации, и быть при этом объективным.
— То есть со стороны невозможно сказать, что надо делать так или так?
— Нет, это просто невозможно. Сам себя как специалист закапываешь такими фразами.
— Мы неоднократно говорили с вами про лицо российского фигурного катания — Александра Галлямова, не так давно получившего неприятную травму.
— Если Саша считает, что я могу ему помочь, то я с большим удовольствием. У меня есть опыт работы с фигуристами. Специфика этого вида спорта не очень далека от баскетбола в плане приземления и выпрыгивания с поворотами. Плюс у них это все еще, конечно, гипертрофировано за счет амплитуды и частоты.
Для меня это в принципе какая-то фантастика. Никогда не могу сказать дистанционно, чем я могу помочь. Могу помочь тем, что могу на него посмотреть, протестировать, дать рекомендации по обследованию и дальше начать с ним работать в рамках информации, которую собрал.
— Как вы думаете, спустя три года наши игроки функционально готовы будут вернуться и бороться за высокие места на европейских турнирах?
— Нет. Ни клуб, ни сборная сразу с лету не будут готовы, как и любая команда на планете, не игравшая с более сильными соперниками длительное время. К этому уровню контакта нужно привыкнуть физически, и реакция должна выработаться, и тело должно научиться терпеть эти удары и быстрее восстанавливаться, и просто банально нужно привыкнуть думать под высоким уровнем физической нагрузки.
Millwall82
АфроНастя очень даже ничего, маленькая правда еще (возраст).
14.06.2025
