Гесснер: победа с пятью промахами

adamantane1985

А Пионеру спасибо за советы =)

16.12.2012

adamantane1985

SMОuKВ!16 Декабря 2012 | 09:25 |^_^| n1onер16 Декабря 2012 | 00:08 В моём арсенале ещё гантели с эспандером на жгутах есть, а не только отжимания и турник) Что же касается отжиманий, то да, руки я ставлю пошире плеч... Но всё равно грудь и трицепсы буквально "горят", даже если брать количеством и "частить" ;)

16.12.2012

Gerс0g

победа Геснер напрашивалась. Это был всего лишь вопрос времени)

16.12.2012

Андроник

adamantane198515 Декабря 2012 | 23:45 SMОuKВ!, я рад, что ты вернулся на эту ветку! А то, когда писал, посещала мысль: а не поздно ли?.. Никогда не поздно!) Я ведь могу и на следующий день зайти и прочитать!)

16.12.2012

n1onер

adamantane198515 Декабря 2012 | 23:52 Ну если хочешь объема - переходи с турников и отжиманий на железо. Побыстрее дело пойдет. правда турники и отжимания - это каркас на всю жизнь. У штанги эффект меньше.

16.12.2012

n1onер

adamantane198515 Декабря 2012 | 23:47 Ну если руки на ширине плеч и касаться грудью пола, то 60-80 раз отжаться, да еще и по три подхода задача архисложная. Ну и руки конечно же до конца надо выпрямлять, если позволяют сухожилия. Ну и не частить. Хотя, если будешь до пола, то частить так и так не получиться. Я в своей самой лучшей форме (при весе 78 кг) делал 1 подход 40, потом 2 по 30. Было очень тяжело.

16.12.2012

adamantane1985

n1onер 15 Декабря 2012 | 23:04 SMОuKВ!15 Декабря 2012 | 22:58 И, кстати количество раз в подтягивании сильно зависит от длины рук. Подозреваю, что у тебя не очень длинные. Кстати, о длине рук: у меня весьма длинные руки. Подтягиваюсь обычным хватом без рывков сейчас максимум 14 раз, хотя чувствую, что есть резерв для усиления - нужн опросто больше тренироваться именно при таком хвате. А так... как раз именно благодаря нехилой такой их длине мне нужно пахать и пахать, чтобы мцшцы визуально казались достаточно объёмными.

15.12.2012

adamantane1985

n1onер 15 Декабря 2012 | 22:48 adamantane198515 Декабря 2012 | 22:45 сделал всего 2-3 подхода по 60-80 Я тоже встречал отцов, которые отжимались по 50 раз. На 60-80 совести врать не хватало. Может, я просто технически что-то не так выполняю? Например, руки не до конца распрямляю? На том и сойдёмся ;)

15.12.2012

adamantane1985

SMОuKВ!, я рад, что ты вернулся на эту ветку! А то, когда писал, посещала мысль: а не поздно ли?.. Думал уже на другой ветке тебя поймать и тот же комментарий туда скопипастить, позволив себе ещё немножко пооффтопить))

15.12.2012

adamantane1985

n1onер 15 Декабря 2012 | 22:48 adamantane198515 Декабря 2012 | 22:45 сделал всего 2-3 подхода по 60-80 Я тоже встречал отцов, которые отжимались по 50 раз. На 60-80 совести врать не хватало. В конце концов, вешу всего 67 кг при росте 184 см. Развитые плечи и трицепсы позволяют...

15.12.2012

adamantane1985

n1onер 15 Декабря 2012 | 22:48 adamantane198515 Декабря 2012 | 22:45 сделал всего 2-3 подхода по 60-80 Я тоже встречал отцов, которые отжимались по 50 раз. На 60-80 совести врать не хватало. Ничего выдающегося в таком количестве отжиманий нет...

15.12.2012

Андроник

да вроде обычные) зависит наверное в первую очередь от веса!) я сам видел как в школьные годы "легковесы" больше 50 подтягивались... те, кто с детства со спортом дружили... а я сам с детства не очень, потом уже ближе к студенчеству подтянулся) ладно убежал, ждём завтрашних гонок!)

15.12.2012

n1onер

SMОuKВ!15 Декабря 2012 | 22:58 И, кстати количество раз в подтягивании сильно зависит от длины рук. Подозреваю, что у тебя не очень длинные.

15.12.2012

n1onер

SMОuKВ!15 Декабря 2012 | 22:58 Ну красавец! Я раньше двадцать чисто подтягивался. Выход на две 9 раз делал. Весил 78. 6 лет ничем не занимался. Дошел до 105. Были проблемы со здоровьем. Сейчас пытаюсь привести себя в порядок. Получается, но пока медленно)

15.12.2012

Андроник

n1onер15 Декабря 2012 | 22:46 SMОuKВ!15 Декабря 2012 | 21:52 Может отец, ты еще и офицерский выход силой сделаешь?) Если это то, что я думаю, то делал!) никогда не увлекался подобными штуками и уж тем более не вдавался в нюансы специфических терминов) А вообще я раньше 30 раз на турнике подтягивался, причём чисто на руках, без малейших рывков, даже дыхания слышно не было!)) Правда весил тогда 70!) А подобный тридцатник сам по себе предполагает, что я на турнике мог делать всё, что угодно!)) А сейчас у меня вес от 90 до 100 колеблется, делаю 4 подхода по 8 широким хватом, потом 4 по 8 обратным, больше 8 за раз не делаю, да и вес наверное не позволит, в общем не задавался такой целью, хватает и такого для поддержания формы!)

15.12.2012

n1onер

adamantane198515 Декабря 2012 | 22:45 сделал всего 2-3 подхода по 60-80 Я тоже встречал отцов, которые отжимались по 50 раз. На 60-80 совести врать не хватало.

15.12.2012

n1onер

SMОuKВ!15 Декабря 2012 | 21:52 Может отец, ты еще и офицерский выход силой сделаешь?)

15.12.2012

adamantane1985

SMОuKВ! 15 Декабря 2012 | 21:52 Пресс (прямой) я и лёжа накачал нормальный, сейчас на турнике ноги поднимать стал уголком, чтобы нижние два кубика тоже на уровне были). Ещё у меня гантельки с регулируемым весом есть и эспандер). В последнее время отжиматься много стал - просто чтобы прогнать подступающую иногда хандру: сделал всего 2-3 подхода по 60-80 раз, и жар от груди по телу растёкся, и отпустило)). А так, конечно, грудь и трицепсы и даже плечи развиваются - напряжение чувствуется ещё какое! На турнике я подтягиваюсь в основном таким образом, чтобы напрягать широчайшие мышцы спины (т.е. заводя заднюю поверхность шеи за турник), а когда был вдали от дома, но при этом имел "под рукой" турник, я как раз и подтягивался обратным хватом на бицепсы. Помню, связки в локтях болели, но даже тогда я фанатично продолжал подходить к турнику. На трицепсы ещё люблю отжимание от кровати спиной к полседней =)

15.12.2012

Андроник

adamantane198515 Декабря 2012 | 21:31 Да, знаю по себе, что резко прибавить невозможно - это даже касается работы с бицепсами и передними и боковыми дельтавидными... Турничок советую!) Хорошая вещь) Обычным хватом, широким, обратным на бицепс, пресс покачать, спина тоже прокачивается) Как базовое упражнение... Опять же в условиях дома очень оперативно) Ну и гантельки, штангочка на любителя!) Мышечная память опять же... такая штука, что то, что наработано уже не пропадёт, на всю жизнь!) Бывает, что запустишь, уйдёшь в загул, подходишь к турнику и... по нулям) но месяцок поработаешь и всё в норм приходит)) а дальше "нормы" уже не пойдёт (см. заложенное природой)... а дальше и не нужно!)) для себя ведь форму держишь!))

15.12.2012

Тот самый Зануда

adamantane1985 Ничего, у нас и своих обложат - мама не горюй! ................. Согласен!У нас или плохой,или хороший..

15.12.2012

adamantane1985

SMОuKВ! 15 Декабря 2012 | 21:15 adamantane198515 Декабря 2012 | 21:09 такой уверенности, стопроцентной, дать никто не может! но у Лены никогда не было подозрительных разрывов в результатах! Она никогда никому не проигрывала пропасть, а уже через год бежала вровень! А у той же Домрачевой такое было! Механизм "возможности" или "невозможности" такого явления я уже описал!) Ну ты неужели никогда спортом не занимался?)) Даже на любительском уровне?)) Все наверняка чем то занимались...) Реально тебе было сильно прибавить в результатах?) Нет!) Да, знаю по себе, что резко прибавить невозможно - это даже касается работы с бицепсами и передними и боковыми дельтавидными... Тот самый Зануда 15 Декабря 2012 | 21:19 Интересные всё таки у нас люди.Вот если бы подобным образом выиграла наша спортсменка,то всё норм,а уж коли зарубежная,то обязательно обколотая.Господа,нужно уважать талант не только своих,но и зарубежных спортсменов.Кстати Гёсснер на юниорском ЧМ в 2009 выиграла пасьют с 8!!! промахами.И уж коли талант дан Богом,то никуда он не денется.А тут ещё и не вооруженным глазом была видна огромная воля к победе у немки. Ничего, у нас и своих обложат - мама не горюй!

15.12.2012

Тот самый Зануда

Интересные всё таки у нас люди.Вот если бы подобным образом выиграла наша спортсменка,то всё норм,а уж коли зарубежная,то обязательно обколотая.Господа,нужно уважать талант не только своих,но и зарубежных спортсменов.Кстати Гёсснер на юниорском ЧМ в 2009 выиграла пасьют с 8!!! промахами.И уж коли талант дан Богом,то никуда он не денется.А тут ещё и не вооруженным глазом была видна огромная воля к победе у немки.

15.12.2012

Андроник

Вот, Светка уже засветилась..)) тут 100 % можно говорить, что кушала))

15.12.2012

Андроник

adamantane198515 Декабря 2012 | 21:09 такой уверенности, стопроцентной, дать никто не может! но у Лены никогда не было подозрительных разрывов в результатах! Она никогда никому не проигрывала пропасть, а уже через год бежала вровень! А у той же Домрачевой такое было! Механизм "возможности" или "невозможности" такого явления я уже описал!) Ну ты неужели никогда спортом не занимался?)) Даже на любительском уровне?)) Все наверняка чем то занимались...) Реально тебе было сильно прибавить в результатах?) Нет!)

15.12.2012

adamantane1985

SMОuKВ! 15 Декабря 2012 | 20:54 Фидель15 Декабря 2012 | 20:39 ещё здесь вот опять же юниорский уровень это хорошо, но без поступательного равномерного движения дальше это ничто... кто только в юниорах не побеждал... а вот как раз "разрыв" в результатах в юниорах и во взрослом спорте у Домрачевой и имел место... что не может не наводить на размышления вот я не случайно показал на примитивном уровне, на тренажёрке, так сказать "на пальцах"... человек очень быстро доходит с нуля до определённого пика... до своего пика... дальше наступает его природный стопор... полгода проходит, вешается на штангу 2,5 кг и... бесполезно... год проходит... возможно и потянет... опять же прибавка совсем чуток... ну не обманешь природу, то что тебе ей заложено!) хочешь двигаться дальше - пожалуйста фармакология!) вот как не тренируйся 24 часа в сутки, быстрее Болта, Нойнер и т.д. бегать не будешь...) для этого нужен талант... родиться надо от бога!) безусловно талант надо поддерживать, пахать... но это уже другой разговор) А откуда такая уверенность, что Нойнер на одном таланте побеждала?

15.12.2012

Scooter79

Жрут все. И Нойнер кушала, и Домрачева кушает, и Гёсснер жрёт, и чувиха из Андорры тоже. Бергер так вообще это делает официально, т.к. она у нас астматичка. Спорт давно превратился в гонку запрещённых фармакологий. Всё ИМХО, конечно.

15.12.2012

Андроник

Фидель15 Декабря 2012 | 20:39 ещё здесь вот опять же юниорский уровень это хорошо, но без поступательного равномерного движения дальше это ничто... кто только в юниорах не побеждал... а вот как раз "разрыв" в результатах в юниорах и во взрослом спорте у Домрачевой и имел место... что не может не наводить на размышления вот я не случайно показал на примитивном уровне, на тренажёрке, так сказать "на пальцах"... человек очень быстро доходит с нуля до определённого пика... до своего пика... дальше наступает его природный стопор... полгода проходит, вешается на штангу 2,5 кг и... бесполезно... год проходит... возможно и потянет... опять же прибавка совсем чуток... ну не обманешь природу, то что тебе ей заложено!) хочешь двигаться дальше - пожалуйста фармакология!) вот как не тренируйся 24 часа в сутки, быстрее Болта, Нойнер и т.д. бегать не будешь...) для этого нужен талант... родиться надо от бога!) безусловно талант надо поддерживать, пахать... но это уже другой разговор)

15.12.2012

adamantane1985

CCTV81 15 Декабря 2012 | 18:45 Очередное немецкое чудо генной инженерии. Ой, вот только не надо на эту обаяшечку, которую, к тому же, постигла страшная травма, гнать!

15.12.2012

Фидель

Тут можно сказать только то, что возможно у той же Домрачевой затянулся переход их юниоров во взрослый биатлон, в конце концов не все одинаково созревают физически и не в одно время.Но факт того, что Дарья была не единожды чемпионкой на юниорском уровне, например в 2005-м, отрицать нельзя.

15.12.2012

atlet14

А так Женский биатлон имеет очень мало элитных спортсменок и сам по себе скучен.

15.12.2012

atlet14

Еще Кайса реактивная длинноногая финка +44 секунды

15.12.2012

atlet14

Тура Бежала не надо гнать и проиграла на лыжне больше Минуты

15.12.2012

Андроник

Фидель15 Декабря 2012 | 20:14 SMОuKВ! 15 Декабря 2012 | 19:05 Avon15128115 Декабря 2012 | 19:00 Интересно что за витаминки она кушает...Иначе ничего не понятно "Витаминки" кушают те, кто бегут 5 лет как черепахи, а потом вдруг начинают "бегать"!) А если человек так бежит с юниорок - то это называется талант!) Тогда не совсем понятно, почему Вы так упорно нападаете на Домрачеву, она на юниорском уровне весьма успешно выступала. Не знаю на каком юниорском... Я уже в -цатый раз вынужден писать, что поднимал в том году результаты позапрошлого и ранее сезонов, где она проигрывала Лене ходом минуту и более, а в том году уже результаты были сопоставимы... что противоречит здравой логике... прибавить можно, но не в разы! даже любой обыватель, посещавший тренажёрку, с целью "подкачаться для себя" прекрасно знает, что если сегодня он тягает штангу в 100 кг, то завтра (то бишь через год) он никак не поднимет две сотни) даже при ежедневной пахоте)) без стимуляторов естественно!) время убегать, будут вопросы отвечу чуть позже, можете сами взглянуть на статистику, если интересно

15.12.2012

Фидель

SMОuKВ! 15 Декабря 2012 | 19:05 Avon15128115 Декабря 2012 | 19:00 Интересно что за витаминки она кушает...Иначе ничего не понятно "Витаминки" кушают те, кто бегут 5 лет как черепахи, а потом вдруг начинают "бегать"!) А если человек так бежит с юниорок - то это называется талант!) Тогда не совсем понятно, почему Вы так упорно нападаете на Домрачеву, она на юниорском уровне весьма успешно выступала.

15.12.2012

Kings bounty

Зайка пешком что ли шла ?

15.12.2012

Андроник

123rap15 Декабря 2012 | 20:01 Фентези-биатлон: пасьют Поклюки Мири - 9,69% команд; спринт Оберхофа - 99,69% команд?) Действительно Фэнтази!))) Любопытно было бы взглянуть, судя по приведённой статистике, на отсутствовашие 90 % "элиты", помешавшие бы сегодня Мири выиграть гонку!)))

15.12.2012

Андроник

Если кто поднимет поднимет посты из прошлого сезона, я уже тогда говорил, что этот год должен быть годом Гёсснер! По потенциалу - она сейчас сильнейшая! Вот правда хочется, чтоб и Тура Кубок выиграла, она заслужила своей карьерой!) В общем, будем наслаждаться биатлоном, и пусть повезёт сильнейшей!)

15.12.2012

123rap

Фентези-биатлон: пасьют Поклюки Мири - 9,69% команд; спринт Оберхофа - 99,69% команд?)

15.12.2012

Андроник

А если серьёзно, то мы видим, что после ухода Лены биатлонный мир не опустел) появилась новая звезда! уже это можно говорить утвердительно!) Пожелаем Мири успехов! Даже при неидеальной стрельбе она должна выигрывать! Запас прочности громадный!) Главное - не застрелиться в усмерть!) И всё будет ок!) Немцы - это не наши тюхи!) Думаю тренеры стрельбу в ближайшее время вообще подтянут!)

15.12.2012

alex6111

Я даже не говорю "завтра",посмотрим у себя дома в Оберхофе на твою не обколотую..

15.12.2012

Андроник

alex611115 Декабря 2012 | 19:38 В отсутствие Бергер и Домрачевой можно выиграть и с 5ю промахами))). То бишь у Домрачевой Мири выиграет только с четырьмя?))) Думаю против обколотой и этого выше крыши!)))

15.12.2012

alex6111

В отсутствие Бергер и Домрачевой можно выиграть и с 5ю промахами))).

15.12.2012

milanoerossonera

so sweet

15.12.2012

Андроник

Мэрилинчик15 Декабря 2012 | 19:12 ПЫ,СЫ,ЩЕ желаю Хенкель Андрюшечке ВЫИГРАТЬ БОЛЬШОЙ ХРУСТАЛЬНЫЙ ГЛОБУС - 2012 Чемберлен, Андрюшечка уже его выигрывала!))) За что собственно получила порцию наших апплодисментов!)) Теперь очередь подруги по команде настала!))

15.12.2012

Андроник

123rap15 Декабря 2012 | 19:09 Подиум прям чудный) Присоединяюсь!) Мири, Габи, Мари!)) Эстеты торжествуют!)))

15.12.2012

123rap

Подиум прям чудный) Жду не дождусь пресс-конференции! Мари так забавно изъясняется по-английски)

15.12.2012

Андроник

Avon15128115 Декабря 2012 | 19:00 Интересно что за витаминки она кушает...Иначе ничего не понятно "Витаминки" кушают те, кто бегут 5 лет как черепахи, а потом вдруг начинают "бегать"!) А если человек так бежит с юниорок - то это называется талант!)

15.12.2012

Однако

Интересно что за витаминки она кушает...Иначе ничего не понятно

15.12.2012

DyNaMo MoSkOW-VIKTORY

вот это я понимаю Гёсснер - нон стоп) Бежит быстрее чем закрывается мешень по которой она стреляет

15.12.2012

БОЦМАН

Прохоров считает, что все ездят на немецких машинах, а кто не ездит, мечтает ездить. Отсюда вывод: немецкое дерьмо пахнет лучше.

15.12.2012

anigma

Нмчего страшного. Сейчас она с Губерниевым после гонки поцелуется, он запустит в неё "вирус-ликвидатор безграничных физических способностей" по заказу КГБ и Тренерского штаба сб.России. Наш казачок сработает.

15.12.2012

CCTV81

Очередное немецкое чудо генной инженерии.

15.12.2012

Отец Федор

Мы чужие на этом празднике жизни.

15.12.2012