Новости
Молчановы научат дайвингу
С 16 по 19 апреля 2010 года Алексей Молчанов проведет базовый курс по фридайвингу в Санкт-Петербурге, а с 24 по 31 мая этот же курс пройдет в Москве под руководством неоднократной рекордсменки мира Натальи Молчановой.
Программа курса состоит из шести занятий, включающих как теорию, так и практику. На курсах выдается учебно-методическое пособие "Основы фридайвинга", автор Наталья Молчанова.
Задачи базового курса по фридайвингу:
- изучение теории фридайвинга;
- обучение технике дыхания до и после ныряния;
- обучение приемам компенсации давления;
- обучение технике ныряния в ластах и без ласт;
- обучение самоконтролю во время ныряния.
Структура базового курса: 6 лекций и 6 практических занятий.
Теория
1. Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
2. Физиологические основы ныряния с задержкой дыхания.
3. Баротравмы, их предупреждение.
4. Блэкаут: причина возникновения и факторы провокации.
5. Меры безопасности при занятиях фридайвингом.
6. Методы физической подготовки.
Практика
1. Обучение технике ныряния в ластах способом "кроль".
2. Обучение технике ныряния в ластах способом "дельфин".
3. Обучение технике ныряния без ласт.
4. Обучение статике и самоконтролю во время ныряния (ныряние до чувства дискомфорта плюс статика).
5. Обучение самоконтролю во время ныряния (ныряние до чувства дискомфорта плюс движение).
6. Ныряние на 80 процентов от максимально возможной дистанции, спасение фридайвера, отработка возможных ситуаций под водой.
По материалам tetis.ru
Дополнительная информация: molchanova.ru
