28 августа 2020, 12:25
Хавбек «Спартака» Алекс Крал рассказал о своем особом режиме тренировок.
— Ты по-прежнему занимаешься с многочисленными персональными тренерами дополнительно? Или занятий в «Спартаке» хватает?
— Ничего не изменилось, я работаю с ними удаленно, — цитирует Крала сайт «Спартака». — Возможно, не так интенсивно, потому что в клубе есть все необходимое, но я постоянно на связи со своей командой: с тренером по физподготовке, по фитнесу, диетологом. Разумеется, все занятия согласованы со «Спартаком».
— Продолжаешь пить свой особенный чай?
— Да, этот настой из трав помогает быстрее восстанавливаться. На следующий день после матчей у нас берут кровь, проверяют уровень мышечной загруженности. Так вот: у меня показатели, словно накануне я не играл!
— Ты еще молод, а подход к подготовке у тебя — как у опытнейшего профи.
— Я работаю так с 9 лет! Когда только начал заниматься футболом, хотелось идти не на массаж или индивидуальные тренировки, а домой — играть в приставку. Но отец внушил мне, что нужно пахать больше. Помню, у меня были индивидуальные тренировки даже первого января. И по воскресеньям просыпался пораньше: остальные завтракали блинчиками, а я уже работал на поле. Часто злился на папу и возмущался: «Почему все сидят и отдыхают, а я должен пахать?!» Но сейчас очень ему благодарен. И продолжаю все это делать не потому что должен, а потому что действительно хочу.
— Неужели никогда нет желания полениться?
— Не знаю, можно ли назвать это ленью, ведь обычно я использую свободное время для восстановления. Иногда могу позволить себе поваляться на диване, но чаще хожу на массаж или в бассейн. Я делаю многое из того, что кому-то может показаться тренировкой, но для меня это отдых.
И | М | О | |||
---|---|---|---|---|---|
1 | Краснодар | 15 | 32-7 | 37 | |
2 | Зенит | 15 | 33-7 | 36 | |
3 | Локомотив | 15 | 30-18 | 34 | |
4 | Динамо | 15 | 31-17 | 30 | |
5 | Спартак | 15 | 25-12 | 28 | |
6 | ЦСКА | 15 | 24-10 | 27 | |
7 | Рубин | 16 | 20-22 | 22 | |
8 | Ростов | 15 | 20-26 | 17 | |
9 | Акрон | 16 | 19-33 | 16 | |
10 | Пари НН | 15 | 15-27 | 15 | |
11 | Динамо Мх | 15 | 9-14 | 15 | |
12 | Кр. Советов | 15 | 13-23 | 12 | |
13 | Химки | 15 | 16-28 | 12 | |
14 | Факел | 15 | 10-23 | 12 | |
15 | Ахмат | 15 | 13-29 | 9 | |
16 | Оренбург | 15 | 16-30 | 8 |
И | Г+П | ||
---|---|---|---|
|
Алексей Батраков Локомотив |
14 | 16 (10+6) |
|
Джон Кордоба Краснодар |
11 | 11 (8+3) |
|
Мирлинд Даку Рубин |
15 | 11 (8+3) |