«Фергюсон будет под нами!» Хабиб встретился со школьниками
В UFC есть такая фишка, как открытые для болельщиков пресс-конференции. Фанаты могут задавать вопросы бойцам, причем какие угодно. Проходят такие пресс-конференции на крупных площадках, где собираются сотни человек. В воскресенье похожее мероприятие прошло в Москве с участием Хабиба Нурмагомедова — для московских подростков из многодетных и малообспеченных семей и детей — сирот из Дагестана, которые отличились в спорте, учебе и других областях . Большой зал кинотеатра «Октябрь», рассчитанный на полторы тысячи человек, был заполнен. Организовали встречу Правительство Москвы и столичная прокуратура.
«По географии поставили двойку, хотя знал предмет лучше учительницы»
Задать вопрос чемпиону UFC мог любой. Первым к микрофону подошел маленький мальчик.
— Что мне надо сделать, чтобы стать чемпионом, как ты?
— Сколько тебе лет?
— Девять.
— Что ты делаешь для того, чтобы стать чемпионом?
— Вчера я выиграл соревнования по дзюдо.
— Поддержим, поддержим! — начал аплодировать Хабиб. — Значит, ты уже на верном пути. В девять лет у меня не было золотых медалей, как у тебя, так что ты можешь меня превзойти, если не будешь останавливаться. Молодец!
Затем у Хабиба завуалированным способом поинтересовались, что для него на первом месте — семья или работа: девочка попросила поставить запятую в предложении «семья потом работа».
— Ах, так заговорили? Семья потом, работа, — ответил Хабиб и переключился на другую тему. — А я сейчас назову тебе такое сложное предложение: кипела атака и пули звенели и ровно строчил пулемет. Расставь запятые.
— У нас нет такого в программе.
— Я — борец ММА, это тоже не по моему, так скажем, направлению. А географию же учите? Какой у вас класс?
— Шестой.
— Шестой класс, вы должны знать самую северную точку России.
— Мне подсказывают, а я не могу сказать, я же не знаю сама, так нечестно.
— В мое время это был мыс Челюскин. Сейчас не знаю, может, что-то поменялось (не поменялось, это по-прежнему самая северная материковая точка России и Евразии. — Прим. «СЭ»). Когда я учился в шестом классе, у меня была книга «Страны и народы». Там описывалась каждая страна, географическое положение, история, население. Я все наизусть знал. Почему рассказываю это? В шестом классе учительница по географии мне двойку поставила, а я ей говорил, что знаю географию лучше нее. Ей это не понравилось. А я знал 196 стран и их географическое положение.
Два дагестанских паренька спросили у спортсмена, как бы он отнесся к приглашению в гости, к ним домой — на хинкал (традиционное блюдо кавказской кухни).
— В данный момент — очень плохо, потому что мне надо вес сгонять, 15 килограммов, — улыбнулся Хабиб. — Вот после боя рассмотрю это предложение. Смотря какие у вас — лакские, аварские?
— Все виды сделаем. Ислама Махачева (дуг Хабиба, боец ММА. — Прим. «СЭ») можно тоже позвать?
— Если вы Ислама зовете и меня зовете, то вам нужно два хинкала — и лакский, и аварский (Махачев — лакец по национальности, Хабиб — аварец. — Прим. «СЭ»). Если кто не в курсе, у нас разные хинкалы бывают: лакские чуть тонкие, а в аварских теста побольше. Вижу, в основном здесь москвичи, если как-нибудь соберетесь к нам в Дагестан, то всегда добро пожаловать!
Постоянство, саморазвитие, уважение к тренеру
Бойца попросили назвать три главных качества, которыми должен обладать спортсмен.
— Во-первых, постоянство, — ответил Хабиб. — Такого не бывает, чтобы три месяца тренироваться, а потом два отдыхать. Ты должен каждый день тренироваться. У меня было два года в карьере, когда я вообще не пропускал зарядку. В течение двух лет ни разу не было такого, чтобы я устал. Даже не болел. Всегда утром вставал и шел на тренировку. Это я уже не считаю ночные тренировки.
Во-вторых, советую побольше читать. Тогда ты сможешь по-другому думать, по-другому действовать. Нужно не только тренироваться, но и уделять учебе, саморазвитию. Такой совет дам: просто возьми книгу и переписывай ее. Ты одновременно и читаешь, и пишешь. Очень хороший фактор, чтобы развиваться. Каждый день просто переписывай по 10 листов, у тебя в месяц огромное количество работы получится.
В-третьих, беспрекословно слушать тренера. Некоторые моменты тебе могут не нравиться, потому что вы мыслите по-разному, у вас же может быть большая разница в возрасте. Но необязательно мыслить на 100 процентов одинаково, в тренировочном процессе ты все равно должен делать все, что тебе говорит тренер.
«Главное не проиграть самому себе»
Также Нурмагомедов рассказал историю из жизни — о том, насколько важна в спорте правильная мотивация.
— Это было где-то в 2010 году, я еще даже не дрался в UFC, в России не был лучшим в своей весовой категории. Нас было 54 человека на сборах в горах. Помню, был кросс на большое расстояние. Горы, 2000 метров, дышать тяжело. Я с одним из одноклубников ото всех оторвались, ушли вперед где-то метров на 500-700. Бежим, и я чувствую, что он сзади мне в спину дышит. Бежим-бежим, осталось где-то 300 метров. Я чуть-чуть поднажал. Прибежал на финишную прямую, он где-то 70-100 метров мне проиграл. Он очень сильно устал, лег. Я подошел к нему, а он говорит: «В глазах темнеет». Сильно выложились, его еле-еле в себя привели, он еще час отходил.
Потом был кросс на следующий день. Пришли на старт. Я говорю: «Вы бегите, а я побегу с тем, с кем вчера бежал». Мы побежали отдельно. Я сразу дал понять, что собираюсь у него выиграть. Прибежали, он отстал метров на 500-600, аккуратно бежал. Спрашиваю: «Почему ты сегодня не соревновался?». Он отвечает: «Сегодня захотел в легкую побежать». Это тонкий психологический момент. Он был младше меня на 3-4 года. Хоть я на тот момент и не был на той позиции, что сейчас, но кое-какие большие результаты уже были, я мог с ним каким-то опытом делиться. Я сказал ему: «Ты просто не захотел довести свое тело до вчерашнего состояния, твое тело не позволило. Ты сам себе психологически проиграл. Первый раз, вчера, ты выложился, верил, что выиграешь, сделал все, что мог сделать, но проиграл. Ты проиграл сопернику, любой может проиграть сопернику. Один может оказаться сильнее другого». Здесь вопрос в том, что во второй день он проиграл не мне, а себе. Это самое плохое, когда сам себе проигрываешь.
Когда у тебя есть определенные цели, чтобы их достигнуть, нужно каждый день тяжело биться. Здесь ты чуть-чуть отпотел, а на следующий день не захотел доводить тело до предела. Такой психологический момент есть, он бывает во всех видах спорта и вообще во всех начинаниях. У человека всегда идет ментальная война внутри, страшно проиграть не сопернику, а самому себе. Смотри, сам себе не проигрывай.
«Когда появляется свободное время — появляются ненужные друзья, ненужные привычки»
Нурмагомедов высказался насчет воспитания молодого поколения. Тут для него есть безусловный авторитет — его отец Абдулманап Нурмагомедов, самый успешный тренер России по ММА.
— У молодого поколения не должно быть свободного времени, они все время должны быть заняты чем-то: тренировки, учеба — разницы нет, — сказал Хабиб. — Еще лучше — все вместе. Как только появляется свободное время — появляются ненужные друзья, ненужные привычки. Вот эти привычки и друзья, особенно в возрасте, когда нужно строить фундамент, не нужны.
— Поэтому я считаю, что отец тогда правильно делал. Это я сейчас понимаю, оглядываясь назад. На тот момент я думал по-другому. Видите, жизнь меняется, — отметил боец.
«Популярность напрягает, честно скажу. Но минусы надо отбрасывать»
Нурмагомедов проведет ближайший бой 18 апреля на шоу UFC 249. Соперник — американец Тони Фергюсон. Впервые в истории UFC встретятся бойцы, у каждого из которых по 12 побед подряд в промоушене.
— Будете тренироваться универсально, или все-таки действовать под него? — вопрос Хабибу.
— Под ним точно не буду, скорее, он под нами. (Аплодисменты в зале). Я как раз приехал с тренировки, занимался с 10 до 12, потом час отдохнул и выехал сюда. Тренируюсь каждый день, просто не хочу начинать давать колоссальную нагрузку за четыре месяца до боя. Ближе к отметке в три месяца можно начинать, где-то 100 дней тяжелых нагрузок будет достаточно. Иначе можно перегрузиться. У меня уже есть опыт того, как подходить к большим боям и сильным соперникам. В январе начну готовиться более усиленно. Декабрь уже расписан по дням, но, где бы я ни был, куда бы ни прилетел, каждый день провожу три часа в зале.
Сейчас Нурмагомедов — самый популярный россиянин в Instagram, у него более 18 миллионов подписчиков.
— Ваша жизнь сильно изменилась после того, как стали популярным? — спросили у Хабиба.
— Кардинально. Раньше я так часто костюмы не носил, теперь ношу. Узнавать начали. Меня это напрягает, честно скажу. Например, не могу выйти и прогуляться. Раньше родителям тяжело было забрать меня домой, я всегда любил находиться на улице. Сейчас я всегда дома. Тренировка-дом, тренировка-дом. Чуть-чуть давит атмосфера, но что делать? Это все легло на мои плечи, нужно с этим справиться. Где-то что-то может не нравиться, но надо опускать это. Плюсы берем, минусы — отбрасываем.
