Фитнес: статьи, новости, советы и мнения экспертов на Спорт-Экспресс

Фитнес

Вчера

9 мин.

Как правильно восстанавливаться любителям горнолыжного спорта

Гид по процедурам, привычкам и практикам, которые действительно работают.

Сотникова, Звягинцева

Фитнес

20 ноя

5 мин.

Лучшие тренировки для новичков: что такое калистеника

Накачаться и похудеть можно даже без тренажеров.

Софья Калаченкова

Фитнес

07 ноя

3 мин.

30 минут на степе: универсальная видеотренировка

Эти упражнения подойдут для любого возраста и любого уровня подготовки.

Лосева, Дубова

Фитнес

24 окт

4 мин.

Бег, который возвращает фокус: 5 причин начать прямо сейчас

Бег — это не соревнование с самим собой, а диалог с телом.

Сергей Корнеев

Фитнес

15 окт

7 мин.

Упражнения от боли в пояснице: простой комплекс от тренера

Правильная физическая активность способствует выздоровлению.

Акулина Бахтурина

Фитнес

10 окт

4 мин.

Перкуссионный массажер: для чего нужен и как правильно пользоваться

Тренер рассказала о пользе гаджета, а также о противопоказаниях.

Задорожная, Яблокова

Еще статьи

Больше статей

Как адаптировать тренировки к осеннему сезону?

Отвечает Фитнес-тренер, нутрициолог

Ольга Яблокова

Уделите больше времени разминке для разогрева мышц в прохладную погоду. Не забывайте о восстановлении — сон и питание важны как никогда. Подробнее об осенних тренировках читайте в материале.

Зачем девушке качать грудные мышцы?

Отвечает Фитнес-тренер

Надежда Ахметова

Во-первых, улучшится осанка. Во-вторых, внешний вид груди станет лучше. Кроме того, тренируя грудные мышцы, вы задействуете и спину, и кор, и пресс. Поэтому такие упражнения помогут всему телу стать сильнее. Нельзя не сказать и о пользе тренировок грудных мышц для бытовых дел. Укачать ребенка, донести пакеты с продуктами до дома, сделать укладку станет намного проще, если вы прокачивается эти мышцы.

Как мне избавиться от дряблости рук?

Отвечает Фитнес-тренер

Екатерина Нагорная

Можно привести в тонус мышцы рук, но не стоит надеяться, что получится сжечь жир в определенном месте. Запустить процесс жиросжигания можно только по всему телу, и в этом помогут тренировки на все группы мышц и сбалансированное питание.

А видео с тренировкой для рук можно найти по ссылке.