Фитнес: статьи, новости, советы и мнения экспертов на Спорт-Экспресс

Фитнес

18 сен

3 мин.

Для чего нужен массаж спортсменам: мнение реабилитолога

Стоит воспринимать массаж как инструмент, улучшающий спортивные результаты.

Сергей Решетников

Фитнес

13 сен

2 мин.

Лучшие упражнения на спину в тренажерном зале: видеотренировка

С помощью них даже новичок быстро накачает мускулы.

Булат Зиастинов

Фитнес

08 сен

7 мин.

Тренировки по системе табата: эффект и примеры упражнений

Разбираемся, для чего нужны такие занятия и кому они подойдут.

Блинова, Ганин, Маннанов

Фитнес

07 сен

8 мин.

Как составить рацион для набора мышечной массы

Делимся советами, которые помогут нарастить мышцы даже самым неопытным спортсменам.

Задорожная, Соболь

Фитнес

31 авг

5 мин.

Заряд витаминов: какие продукты стоит включить в рацион спортсменам

Рассказываем, что есть, чтобы помочь организму стать сильнее и выносливее.

Козлачкова, Пищева

Фитнес

30 авг

13 мин.

Календарь главных спортивных активностей осени 2024 года

Рассказываем, какие соревнования пройдут в грядущем сезоне.

Мария Задорожная

Еще статьи

Больше статей

Зачем девушке качать грудные мышцы?

Отвечает Фитнес-тренер

Надежда Ахметова

Во-первых, улучшится осанка. Во-вторых, внешний вид груди станет лучше. Кроме того, тренируя грудные мышцы, вы задействуете и спину, и кор, и пресс. Поэтому такие упражнения помогут всему телу стать сильнее. Нельзя не сказать и о пользе тренировок грудных мышц для бытовых дел. Укачать ребенка, донести пакеты с продуктами до дома, сделать укладку станет намного проще, если вы прокачивается эти мышцы.

Как мне избавиться от дряблости рук?

Отвечает Фитнес-тренер

Екатерина Нагорная

Можно привести в тонус мышцы рук, но не стоит надеяться, что получится сжечь жир в определенном месте. Запустить процесс жиросжигания можно только по всему телу, и в этом помогут тренировки на все группы мышц и сбалансированное питание.

А видео с тренировкой для рук можно найти по ссылке.