Эксперт рассказал, как правильно бегать в дождь и ветер

Ультрамарафонец и кандидат медицинских наук Александр Элконин рассказал «СЭ», что нужно знать о беге в дождливую и ветреную погоду.

«Даже при плюсовой температуре дождь с сильным ветром могут вызвать переохлаждение со значительным падением работоспособности. Очень важно в такую погоду избегать длительного пребывания на открытой местности под сильным ветром и постоянно двигаться — выработка тепла при физической нагрузке у человека позволяет пережить самую экстремальную непогоду», — сказал Элконин «СЭ».

Также он рекомендует для длительных тренировок в холодную погоду надевать мембранную куртку, которая защитит от воды и ветра снаружи, но при этом даст поту изнутри испаряться. Предпочтение стоит отдать и кроссовкам с более толстой подошвой. И не забыть надеть пару носков.

Как бегать в любую погоду? Советы ультрамарафонца

Теперь у нас есть сообщество в соцсети «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь, чтобы оставаться в форме!