Видео
Игры
0
Новости
Матчи
Меню
YouTubе канал «СЭ»
Полная версия
Тренироваться
Упражнения для мужчин
Упражнения для женщин
Универсальные упражнения
Главная
Стиль жизни и ЗОЖ
Фитнес
Новости
Фитнес-эксперт рассказал, как не навредить себе прыжками на скакалке
Фитнес

1 мая, 16:30

0 мин.

Фитнес-эксперт рассказал, как не навредить себе прыжками на скакалке

Мария Задорожная
Автор
Женщина прыгает на скакалке
Фото undrey/istockphoto.com
Читайте нас в ВКонтакте Дзен

Фитнес-эксперт и специалист по осанке Денис Соломин советует людям со строением ног, при котором колени склонны разворачиваться буквой «икс», перед прыжками на скакалке надеть на щиколотки резиновый амортизатор.

Также в беседе с «СЭ» специалист отметил, что для избежания травм перед тренировкой важно разминаться.

«Ноги нужно готовить к прыжкам, а мышцы живота и спины — к удержанию поясницы в правильном нейтральном положении», — заключил эксперт.

Упражнение на укрепление ягодиц. Как правильно делать ягодичный мостик? Рассказывают тренеры
Универсальные упражнения
Новости холдинга
Под Красноярском задержан подозреваемый в гибели девушки в загоне со свиньями
Травмировавший Овечкина игрок получает жуткие угрозы расправы
Пресс-секретарь Пентагона подтвердил разрешение ВСУ на удары ATACMS
Владельцев собак оштрафуют за неправильный выгул. Что нужно знать
Елена Вяльбе назвала Елену Исинбаеву предателем Родины
«Зенит» больше не боятся. Что происходит с командой Семака
Новая рассылка от «Стиля жизни»
Подписывайтесь и участвуйте в еженедельном челлендже
Читайте далее
Фитнес-тренер рассказала, когда кардиотренировки бесполезны

Olimpbet awards

Кубок года по футболу