Видео
Игры
0
Новости
Матчи
Меню
YouTubе канал «СЭ»
Полная версия
Тренироваться
Упражнения для мужчин
Упражнения для женщин
Универсальные упражнения
Главная
Стиль жизни и ЗОЖ
Фитнес
Новости
Фитнес-тренер рассказала, как часто нужно делать вакуум
Фитнес

27 января, 12:30

0 мин.

Фитнес-тренер рассказала, как часто нужно делать вакуум

Мария Задорожная
Автор
Девушка делает вакуум.
Фото Prostock-Studio/istockphoto.com
Читайте нас в ВКонтакте Дзен

Фитнес-тренер Светлана Бутова в разговоре с «СЭ» отметила, что вакуум живота необходимо делать 2-3 раза в неделю. Например, в понедельник, среду и пятницу.

При этом эксперт рекомендует выполнять упражнение на голодный желудок. Для этого отлично подходит утро.

«В процессе можно будет увеличивать как длительность, так и количество подходов. Ориентироваться следует на самочувствие во время упражнения и после него», — добавила специалист.

Как правильно отжиматься: техника выполнения, видео. Как нужно отжиматься, чтобы почувствовать эффект: показывает тренер
Советы и рекомендации
Новости холдинга
Взятки судьям давали криптовалютой. Самарский губернатор раскрыл коррупцию в футболе
«Тампа» размазала «Колорадо» за один период и взбесила российского вратаря! Георгиев в ярости разбил клюшку о ворота
В ВТБ спрогнозировали рост ключевой ставки в декабре до рекордных 23%
Уехавшая из России фигуристка Куракова жалуется на угрозы в соцсетях
Эксперт назвал требующие подачи заявления выплаты и льготы для пенсионеров
Скворцова не исключила скорое признание молодыми людей до 60 лет
Новая рассылка от «Стиля жизни»
Подписывайтесь и участвуйте в еженедельном челлендже
Читайте далее
Фитнес-тренер ответила, можно ли похудеть в зоне рук

Olimpbet awards

Кубок года по футболу