Видео
Игры
0
Новости
Матчи
Меню
YouTubе канал «СЭ»
Полная версия
Тренироваться
Упражнения для мужчин
Упражнения для женщин
Универсальные упражнения
Главная
Стиль жизни и ЗОЖ
Фитнес
Новости
Тренер объяснила, чем полезна поза дерева для организма
Фитнес

24 апреля, 14:00

1 мин.

Тренер объяснила, чем полезна поза дерева для организма

Мария Задорожная
Автор
Девушка в позе дерева на берегу моря
Фото aluxum/istockphoto.com
Читайте нас в ВКонтакте Дзен

Фитнес-тренер Светлана Бутова рассказала «СЭ» о пользе позы дерева. По ее словам, эта базовая асана способствует развитию нескольких качеств. Первое из них — баланс. Кроме того, поза дерева учит концентрации внимания, направлена на достижение как внешнего, так и внутреннего равновесия.

Также эта асана укрепляет мышцы ног, включая внутреннюю поверхность бедер и подколенные сухожилия. Еще она благоприятно воздействует на нервную систему. Учит терпению и сосредоточенности, дарит ощущение силы и уверенности в себе.

Какие бывают медитации и чем они отличаются. Гид по медитациям: какие они бывают и как выбрать свою

Универсальные упражнения
Новости холдинга
Синхронистка Субботина приняла участие в фотосессии со змеей
Турнир UFC 311 пройдет в Лос-Анджелесе ночью с 18 на 19 января
Прощание с баскетболистом Янисом Тиммой прошло в Риге
Фицо предрек Украине расплату за «западную авантюру» своей территорией
Фицо пообещал ответ Киеву из-за прекращения поставок газа из РФ
Пробелы в памяти, ограничение умственных нагрузок и два месяца вне игры. Что происходит со здоровьем Евгения Кузнецова
Новая рассылка от «Стиля жизни»
Подписывайтесь и участвуйте в еженедельном челлендже
Читайте далее
Персональный тренер объяснил, чем полезно хождение на ягодицах