4 упражнения, от которых ваши ноги будут «гореть»

Работе над мышцами ног в фитнесе уделяется особое внимание. И нагрузить их мы обычно стремимся так сильно, чтобы после тренировки было тяжело ходить (загуглите мемы на тему «день ног» — это классика!). Это объяснимо, ведь именно в состав нижних конечностей входят самые крупные мышцы нашего организма, помогающие сжечь максимальное количество калорий и, как считается, получить максимальный гормональный отклик от тренировки.

Эксперт объяснил, почему для мужского здоровья важно тренировать ноги

Ну и кто, приступая к тренировкам, не визуализировал результат в виде красивых сильных подтянутых ног? Многие считают, что достичь его можно только в зале, используя дополнительное оборудование, и по-другому ноги как следует не нагрузить.

Фитнес-тренер Денис Соломин специально для читателей «СЭ» показал тренировку из интересных и небанальных упражнений, которая поможет эффективно проработать мышцы ног вне зависимости от того, где вы находитесь и какое оборудование вам доступно. Она состоит из небольшой разминки, основной части и заминки. Новичкам эксперт рекомендует начать с одного круга, продвинутым любителям спорта — повторять основную часть три раза.