Эндокринолог рассказала, почему не стоит пить кефир на ночь

Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем ТГ-канале рассказала, почему не нужно пить на ночь кефир. По словам специалиста, у этого кисломолочного напитка один из наиболее высоких инсулиновых индексов. Если выпить его на ночь, когда активность инсулина и так максимальная, то во сне начнется сильное снижение глюкозы крови, из-за чего печень будет вынуждена усиленно ее производить. «К утру вы проснетесь с повышенным уровнем глюкозы. Если так делать регулярно, вполне можно получить нарушение углеводного обмена, то есть нарушение гликемии натощак. А это уже преддиабет», — предупредила врач.

По мнению Зухры Павловой, на ночь лучше ничего не есть и не пить, кроме чистой воды и то при условии, что не придется всю ночь бегать в туалет. Пить на ночь кефир врач-эндокринолог точно не рекомендует.

Ранее мы рассказывали, почему кисломолочные продукты не стоит есть натощак.

У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!