Есть
Питание и еда

19 мая 2023, 07:39

Гастроэнтеролог назвал продукты, которые нельзя включать в завтрак

Евгений Козинов
Корреспондент
Читайте нас в ВКонтакте Дзен

Врач-гастроэнтеролог центра «СМ-Клиника» Валерия Ломова рассказала, что на завтрак лучше не употреблять простые углеводы, а также кофе и соки натощак. Также она назвала плохой привычкой полный отказ от завтрака.

«Быстрые углеводы способны резко повышать уровень инсулина в крови, соответственно это прямая дорога к ожирению. Лучше отдавать предпочтение сложным углеводам, например, крупам.

Утром после сна в желудке отмечается высокая концентрация соляной кислоты, а кислая среда убивает все полезные лакто– и бифидобактерии, содержащиеся в йогуртах, кефире и прочем. Соответственно пользы от употребления натощак молочнокислой продукции никакой нет», — приводит Life.ru слова Ломовой.

Также она отметила, что не стоит пить натощак горячую воду, чтобы избежать воспаления слизистой.

Источник: https://life.ru/p/1580323